聚焦正念

有时候总是会有一些莫名其妙的事情干扰者自己。于是当下的情绪就会被拉走。原本应该要做的事情却被打乱计划。

我最近突然发现一个事情，就是人的关注度，就是自己的世界。

最近总感觉自己手上有很多没有完成的事情。心情非常焦虑。有时候情绪绷不住了，这些细小的事情就是如最后一根稻草般压的人喘不过气，甚至推向万丈深渊。

最近经常会感觉到很焦躁。特别是事情没有按照自己的预期行走的时候。还有比如今天没锻炼啦，梳头发发现有白头发啦，等等。

今天用了大概4个小时去消化一件令人好烦不愉快的事情。为了不让自己过多的去想这件没用的事，决定让自己忙起来。去收拾冰箱，整理衣柜。这两件事是一直都想做的事情。把冰箱里的塑料袋全部清里掉，换成食品袋。然后把冰箱里的污渍和残留也擦掉。

一边整理衣柜，一边思考到底哪些衣服是经常穿的，哪些已经超过三个季节没有穿的应该果断断舍离。而不是让这些用不上的衣服填充大半边衣柜。想了也没用的事情，也应该从大脑里清理掉，不应该占太多内存。

于是清理完冰箱和衣柜，情绪已经抚平了一大半。接着开始睡了个午觉，睡了三个小时。醒来真的感觉好了很多。90%的情绪垃圾算是倒完了。

最后开始锻炼，练最爱的背和臀。练了半个小时，能感觉到身体的变化，充满力量，身心愉悦。另外。今天意外发现腰围减了3公分。腿围减了2公分。真是意外的开心！

现在基本是100%平和的心情了。为这次默默的，悄悄的，独立整理好自己心情，点个赞。

没有迁怒任何人，年纪大了，就应该这样安静的，不吵不闹的解决自己的问题。

聚焦正念，不去想没用的事情。所有一切干扰你的事情。应该有一定的屏蔽能力。不要内耗自己，动起来，去正面享受生活，为人生创造更多惊喜和感动。而不是总是突然的，陷入无法自拔的低落的情绪。

祝自己情绪稳定，内心丰富，人生精彩！