强化锻炼

2024-08-04 本文已影响0人澹_4e82

今晚发现腰部的肉有些松了，手臂似乎也壮实了些！近来锻炼时间没有得到保证，白天久坐不动，赘肉自然容易产生。

明天要开始利用碎片化时间强化锻炼了，只是利用晚上的时间是远远不够的。早上起床时，在床上做上一组躺着的腹部训练，平板支撑最少两分钟，刷牙时做pop ln两百个，出门前保证做一组肩部开展运动。