别人的学习

以帮助自己为目的，粗略地梳理了本书的内容。

一、一天学习时间的分配

原则：1.睡前一两小时记忆最好

2.冷，饥饿，走动记忆效果好

3.上午人最清醒，学习，做题

早上：饭前背诵【复习】

复习昨天内容+学习or做题

中午：饭前背诵【复习】

睡30分钟前背诵【新】

下午：整理上午内容+学习

饭前背诵【复习】

晚上：总结+背诵

睡前一小时背今天整理的单词和知识【新】

二、学习心态调整和放松小技巧：

保持好奇心

设定易完成的小目标，给予回馈奖励

善于反省，保持乐观

从易到难建立自信

坚持最重要

没有学习状态，先坐在书桌前，然后动手画画写写，找回状态

累了用两只大拇指按压眼眶内

累了听听歌，作者推荐莫扎特

三、学习方法：

1.学习某一领域，先理解整体再把握细节，专心学习一门内容再学其他可以提高理解力

分散学习同一内容的时间，比如一天分次学习有利于提升记忆力

2.每次复习相同的内容效果更好

3.对短期学习的记忆内容命名和整理

4.学习动笔写、出声读、反复输出做题和讲解给别人听

5.边走边背知识

四、学知识的比重：

1/4：复习的时间是学习的四倍；学习的时间是预习的四倍

五、考试要点：

预测考点并复习和训练

比起熬夜学习，早起复习记得更多【最好不要熬夜】

考前不要吃感冒药、止泻药、晕车药会影响大脑

考试吃口香糖和糖果提供大脑能量

睡前看一遍题第二天会有新思路

考试自主划分时间会容易集中注意力