心理素质关入门认知—学习总结

恐惧，百科上解释：是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。

既然它身为情绪的一种，是个人都会有的，只不过我们恐惧的事物以及程度不一样。

从表及里看恐惧。比如说，我现在正在写作，但我是有些恐惧的。我恐惧的有三个维度：第一个是写作本身。第二个是写得不好怎么办。第三个维度是写的不好我没有应对的能力。这样分析下来，我只要解决第三个问题，那么前两个问题就迎刃而解了。

善于发现自己的优点。人无完人，客观的看待自己，发现自己好的一面，认同自己，在做感到恐惧的事情时，提前想下自己好的点。