拖就一个字，毁了千万事

文/大宇

很多小伙伴只要一提到拖延症，就开始捶胸顿足、追悔莫及。“那件事我本来可以在X月X号前就完成的”，以及“下手太晚，心上人被别人抢走了”等等类似的抱怨俯拾皆是。就连大宇自己也有过“买了拯救拖延症的视频却连点都没点开”的时候（提起这茬就经不住老脸一红，不知所踪了）。既然拖延症有这么多危害，那么我们该如何应对它呢？答案就藏在《做事的常识》里。

来，让我考考你~

方法一、让任务暂时留白

李东阳原本打算在一个月的时间里跑完90公里，这样算下来平均每天要跑三公里。但他第一二天每天只跑了两公里，第三天还因为工作原因忙得不可开交，根本没办法跑。这个时候，就应该汲取秘诀中的智慧：实行进度落后，先暂时跳过的策略，这样可以让他以轻松的心情进入最佳状态。当他不去看之前的失败而坚持每天跑20公里时，慢慢的，身体适应了这种运动方式，他就能在相同的时间里跑得更多了。最后，在那个月的最后一天，他终于顺利完成了任务，同时也获得了成长。

方法二、让两个习惯相依相偎

同时培养两个习惯，同时去完成它们，会结合成一个新习惯，让你舍不得放弃，执行力更强。什么是把两个习惯结合在一起呢？简而言之就是用一石二鸟的方式同时做好两件不同的事。比如我下午到晚上的时间比较高效，头脑比较清醒。但是难免会碰上需要在这段时间挤公交、排队的时候。而我想要养成的习惯分别是随时按摩、练眼以及培养创新思维。那么在进行挤公交、排队这样容易劳心伤神的活动时，我就可以一边按摩、练眼一边随意找主题进行联想或想象。

把两个习惯结合在一起的时候，要确认一下自己能否把这两件事变成长久的习惯，如果不能，就有可能会产生连带作用，最后两个都失败。如果不确定两个习惯是否可以结合，那就可以先用几天的时间实验一下。合适的才是最好的，记得千万不要勉强自己。

方法三、想清楚不要什么

记得《自控力》的开头有这么一段话：人们嘴里说“我毫无意志力”，通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候，我没法‘说不’”。没错，这就是“我不要”的力量。看到这里相信很多读者已经连话都不想说了——“我不要”的力量这么弱，你还要讲它？你怕其实不想让人看你写的东西吧？No.No.No.我开的局，当然由我来负责。快乐你带走，把锅留给我就好。

之所以把这段话引出来，是因为无论是什么事情，任何方法都不能长期“阻碍”你找寻真正的自我。“我不要”的力量之所以弱小，是因为“我想要”的力量和它形成了对抗。时常被“我想要”的力量打得毫无还手之力，它能强起来？怕不是在做梦！

Are you kidding?

所以详细列出断舍离清单，把每件“我不要”的事都列上去时刻提醒自己的同时，更重要的是在另一边用不同颜色的笔写上“我想要”做的事或是想要的东西。

我们之所以不想让自己做一件事，一定是因为有另一件事对自己而言更重要。

当我们逐渐学会探索自己行为背后的真正原因，并且积极寻求改变，那些所谓的“拖延”便再也入不了我们的眼了。

其实最后一个方法是大宇结合自身经验改编的，书中只是提到“把不要做的事列出来时刻提醒自己”就结束了。但大宇是在自控力方面亲身实战过无数回的人（绝无虚言），所以提出了不同看法。如果大家有更好的方法也请多多指教，欢迎各位共同探讨。在寻求进步方面，我可以说是相当的“丧心病狂”了，更可怕的是我打算把这种精神坚持下去，直到我真正愿意放弃自己的那一刻（请各位放心，不会有那一刻的）。