恢复健身第一天
2023-02-01 本文已影响0人
戴桑妮
阳后一个多月了，感觉身体恢复到正常状态了，今天决定开始健身训练。
今天天气还是有点冷，所以需要充分的做好热身运动。热身十五分钟后，从胸背开始恢复性训练，今天给自己安排了三个背部训练，两个胸部训练动作，每个动作做四组。器械背部下拉，背部划船，引体向上，器械夹胸，推胸。最后两组俯卧撑结束训练。
虽然是恢复健身第一天，整体表现还不错，坚持到最后，做到力竭，糖元耗尽的感觉，超爽～
阳后一个多月了，感觉身体恢复到正常状态了，今天决定开始健身训练。
今天天气还是有点冷，所以需要充分的做好热身运动。热身十五分钟后，从胸背开始恢复性训练，今天给自己安排了三个背部训练，两个胸部训练动作，每个动作做四组。器械背部下拉，背部划船，引体向上，器械夹胸，推胸。最后两组俯卧撑结束训练。
虽然是恢复健身第一天，整体表现还不错，坚持到最后，做到力竭，糖元耗尽的感觉，超爽～
