如何自我关怀，成为更好的自己？

1、认识到遭遇挫折是正常的，没有人会永远一帆风顺。

2、感到受伤时，用对待朋友的方式，抚慰自己。

3、允许自己感到脆弱，同时也认识到自己能够站起来。

4、允许自己犯错，同时为错误承担应有的责任。

5、关注自身此时此刻内心的需要。

6、有意识地觉察过程中任何积极的变化。

7、面对外界的伤害，记得保护自己。

8、无论是取得了进步，还是遭遇了挫败，都肯定自己已经付出的努力。