冬至节～

今天是冬至，也是每周线下读书会的沙龙时间。广东人有冬大于年的说法，于是，我將线下的活动改为线上分享。

以下为发到“书友群”的公告：

[太阳][太阳][太阳]冬至快乐[太阳][太阳][太阳]

        [爱心] 阴雨天，适合宅！爱爱自己活，爱自己[爱心]

        今日线下分享会改为线上互动[玫瑰]。

        [爱心]今日主题：爱自己

[玫瑰]《非暴力沟通》最重要的应用在于“培育自己的爱”。

在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。

这个词就是“应该”，也就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。

因为”应该“意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧，同时又心有不甘，不愿屈服。

[玫瑰]在日常生活中，我们可以主动根据需要和价值观来选择生活。

比如：

第一步：把自己不得不做的事情列一个清单。

第二步：列好清单后，你把这些事改成因为你选择做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。

第三步：填写做那些事的理由：“我选择做是因为我想要。”你在思考这个问题时，也许会发现自己行为背后的价值取向——你在生活中看重什么。这样即使困难重重，你也会在价值观的支持下欣然前行。

[爱心][爱心]欢迎大家结合自己的生活做出分享。分享内容可以是：

1. 结合您的生活，挑出一件事，然后按以下三步骤写出来。

—、我不得不做“………”

二、我选择做“………”

三、我选择做是因为我想要“………”

2.分享一件您认为是“爱自己”的行为。

[爱心][爱心][玫瑰]欢迎大家参与分享，不限时间，有空就发言[玫瑰][爱心]

[玫瑰][玫瑰]期待您的参与分享[爱心]