风中逆旅—滑铁卢半马记录
2017年4月30日，我在滑铁卢完成了人生第二个半马。
虽然已经过去了两天，但想起来依旧澎湃。今天早上我决定趁着记忆还清晰，把这次经历记录下来。以后当面临逆境时，希望它能帮助我找回迷失的自己。
1. 准备
去年我第一次决定参加4月份的London马拉松时，老公强烈反对，搞的我又好奇又紧张，火速就完成了报名。前车之鉴下，我准备的特别充分，把能想到的都去做了。严格跟着Nike running的10周半马计划训练，跟随专业的陪练调整跑姿，训练稳定心率配速。跑前饮食和作息都严格遵守，跑的过程也一直特别谨慎，密切关注身体信号，以安全为最高宗旨，做好了随时退赛的准备。虽然由于缺乏经验乱了节奏导致后半程无比难熬，但身体并没有出现不适，最终以2小时16分顺利完赛。完赛后我骄傲放纵的不要不要的，觉得自己无所不能。
实践才是硬道理，今年决定报名滑铁卢马拉松的时候，身边没再听到任何质疑和反对。回想起去年半马的过程和近几个月几乎零跑量的事实，还是决定避免盲目的激进，安全第一选择了半马。
路线图
与第一次不同的是，这次我是充满了自信和从容的，知道自己肯定可以安全跑到终点。加东的冬天冷且长，4月份之前不适合户外跑步，我主要是跟着私教在weight区锻炼，穿插着做一些HIIT。跑量远远低于去年，偶尔天气好时会跑五公里，一周前试跑了一次15公里，跑完感觉还有很大余量，就开始盘算着跑马后去旁边的德国小镇吃喝玩乐了。
可这一天真正来临时，却发现上天给准备了大大的“惊喜”。
开跑前一周气温骤降，天气预报显示跑马天气是：温度2到5度，早上5-11点有雷暴雨，降水概率98%，预计降水量15-20mm。醒目的闪电和大雨符号无比的扎心！
临行晚上老公苦口婆心的说：雨大的话不要跑！
我说：好的，打雷就不跑。
一颗红心两手准备，说话时顺手把全顶帽子，防水越野服和hiking的gtx跑鞋放进了备用包，看天意吧。从决定报名开始，我就期待着站在起跑线上的这一天。虽然不是专业的跑者，没有势必要完成某个目标的决绝，但字典里也从没有“主动退赛”这个词条。
迈出第一步开始，一切都有可能发生。审时度势、安全完赛就是我对这次马拉松的期待。
2. 站在起跑线上
这次我有4位亲友组团同行助威（观光），后勤和拍照应该（不一定）有足够保障。从家到滑铁卢只要不到2个小时的车程，我们计划一早出发，到现场领号码牌和吃早饭。
头天晚上大家正在群里热火朝天的讨论第二天的跑马（游玩）事宜时，春雷惊起，大雨倾盆而下。赶紧查了一下滑铁卢的天气，也正在雷雨，虽然第二天上午还是雨，没雷了，谢天谢地！
迷迷糊糊睡到快五点，呼叫我的殿前侍卫们出发。空旷的高速上电闪雷鸣，雨刷器卖力的工作着，大不了到滑铁卢吃顿早餐拍个照就返程，我有些无奈的想。
雨后路景
可万万没想到啊，刚进滑铁卢雨就停了，天意注定我今天要在滑铁卢拿下半马，情不自禁握拳say耶~~
可更是万万没想到啊，兴奋只维持到了领号码牌的停车场。下车时车门一把没推开，使劲推开后吸了一口气说了句“我去！”赶紧又关上了。
风！太！大！了！！！
外面太！！冷！！了！！！！！
师弟此时用惺忪的男低音为大家播报：当前风速10-12米/秒，约六级；当前温度是1度，体感温度零下5度。累觉不爱，放开我，我要回家。
哆哆嗦嗦的从后备箱拿出羽绒服，围巾帽子裹严实，冲进领号码牌的室内足球场。多亏有这个避风港，进去就不想出来了。领完号码牌去旁边的Tim hortons吃早餐，喝完一杯热香草，身体总算热乎起来了。看着窗外风中飘摇的小树，一边庆幸风吹走了雨，一边对如此张扬的风有点五味杂陈。
号码牌套装：T恤，mini应急包，能量棒，跑步册和广告单
无论赛前如何准备，真正比赛时都会有没有准备到的变数。但这个世界永远不会等你准备好， 你所能做的就是随时准备上场。
我们再次回到场馆时全马选手已经出发了，半马选手陆续开始热身（比全马晚出发半个小时）。前排穿着背心短裤的专业跑者们，皮肤都冻变色了，不知道他们为何不穿长袖长裤跑。但这是每个人自己的人生，不需要理解，尊重和鼓掌就好。
我原地慢跑了几分钟，做了关节热身和基础拉伸后，脱下羽绒服，戴上帽子，腰包和臂带。
“不要犯二，感觉不对就随时撤。”老公语重心长的说。
“妈妈你是最棒的，加油！”女儿兴奋的说。
“再喝口热水吧。”朋友们贴心的说。
倒计时广播响起，我和家人紧紧拥抱，迎风走出了场馆，站到了起跑线上。
起跑线
3. 在路上
一声清脆的枪响，人潮缓缓地向前移动。滑铁卢半马的人不多，大约有七八百人吧，起跑后队伍很快就分散开来。
出发
我随着人潮慢慢向前跑，适应了环境后，感觉风比刚来的时候小多了。1公里时悦跑圈提示耗时5'36''，我意识到自己受周围选手影响跑快了，便刻意放缓了节奏，希望把速度维持在6'30''左右。（事后证明此举太明智了！）
前五公里一直在市区跑，配速稳定在6'15''左右，我超过了一些人，也有一些人超过了我。不同的过客从身边经过，跑马的过程不是和其他跑者和速度的对抗，而是找对自己的节奏和战略跑向终点，真是像极了生活本身的样子。
找到自己的节奏
跑出市区过桥上了乡村高速，道路两边没有了建筑物的遮挡，风马上变得强劲起来。好在风是从侧面吹过，并没有对呼吸和配速带来太大的影响。只是温度太低，就算我上衣穿了两件，手和脸还是冻的冰疼，手腕上的汗巾变成了擦鼻涕巾。
和服务站配套的灵魂乐手
大约10公里的时候跑到了附近的一个小镇，这段时间有一个小伙子和我速度相当，不疾不徐，我俩前后交错同行了有七八公里。行程过半，得益于稳定的配速，我很开心的发现自己依旧体能充沛。沿途有广袤无垠的原野，悠闲吃草的马儿，屹立于农场中间的小房子，和站在路口加油的民众，一切都美得刚刚好。
遛弯儿的马儿
每两公里会有一个服务点和移动卫生间，提供水，功能饮料和面巾纸，志愿者们站在路边端着水杯供选手取用，前方20m处有一个大的垃圾桶，大家会把喝完的杯子扔进去继续前进。一切有条不紊，自然流畅。
加油的民众
去年参加london马拉松时喝了一口冰的功能饮料嗓子齁了一路，今年我果断自备了能量棒和两瓶160ml的温水在腰包里。12公里的时候拿出能量棒吃了一口太甜扔掉了，起跑前装的热水此时也变成了冰水，我还是边跑边缓缓的喝完了。
农场
12公里开始，真正的考验来临。一个路口左拐后，奔跑的方向正对着风向，拐弯的瞬间差点没把我吹回去。风声呼啸，完全盖过了耳机里的音乐声，尖锐的风声让耳朵特别不舒服，我索性摘下了耳机捂着耳朵跑。每次抬腿向前都举步维艰，明明是往前跑，却感觉到了狂劲的大风要把自己向后推。我尝试着侧身跑，却差点被风绊倒。
风开始的地方
轻松的比赛从不存在，我需要做的就是坦然接受，积极调整，继续向前。
此时好多跑者开始由跑变走，俯首弯腰行走。不得不感恩我过去几个月在gym weight区撸过的那些铁，受过的那些抗阻训练，我还能保持体能缓缓的向前跑。大风反而让我有些斗志燃起，还有8公里，就把这段当作一次室外训练吧。
奔跑在乡村高速上
12-18公里这段体验是很销魂的。我迎风向前，跑过了曾经撑起滑铁卢GDP的blackberry大楼，跑过了Grand river 大桥，穿过空旷的原野，跑过了很多很多人。此刻痛苦和艰难的感觉无比真切，人生的很多时候都有同样的感觉。当下不管是hard模式（加速或保持）还是easy模式（减速）都会是很艰难的状态，但我坚信选择hard模式将会get things better。风声逐渐消失，能感知到的只有坚定的迈出每一步，脚步声和心跳声和谐的连结在一起。这段禅修般的独处让我获得了一种近似宗教般的力量，是此次马拉松最大的收获。
以6'40''左右的配速到18公里后，终于拐弯进入主街区。惊涛骇浪后再次回到风平浪静，身体的疲惫袭来，有些冲刺后的力竭。重新插上耳机，音乐正好是朴树的《平凡之路》：
我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案。
此时我有点激动，人生如逆旅，我亦是行人。最艰难的六公里我终于跑出来了，专注笃定，一步都没有停歇！
我打电话给家人：还有不到3公里，15分钟后在终点等我。
4. 冲过终点
跑出University Ave，沿着笔直的Bridge Street，我终于跑进了最后500米的弯道。路口维持秩序的警察举手示意方向，两边的民众鼓掌欢呼。
最后的冲刺
Finish Line的拱门就在眼前，我开心的对着镜头挥舞双手，迈开大步冲过了终点。
计时器显示：2:12:39， I DID IT！
冲过终点线
女儿跑过来扑到了我怀里，我把奖牌带到女儿脖子上，把她抱起来幸福的转圈。
完赛奖牌
终点时的这个画面，我在逆风奔跑时一次次想象，原以为真的到终点时我会激动的哭，没想到却一直在咧着嘴笑，冻僵的脸蛋子一旦笑开都没法合上，就这么维持了一天：）
手机拍照留念后，我套上羽绒服，走进场馆内去换衣服。不得不吐槽一下拍照，四个人在终点候着准备给拍照录视频，结果竟然没有一张我冲过终点线的正面照片。所有人的解释出奇的一致：你跑的太快了，根本追不上！（要不是跑得太高兴，我真想把他们逐一丢在乡村高速上吹会儿风反省一下。）
成绩在大屏幕上同步出来了，我在业余半马选手中排名172,30-34岁年龄组排名第10，尽管比专业选手也就慢了40多分钟吧，但我是狂风中不息奔跑的少年啊，忍不住帅气的握紧了拳头：Y-E-S！
更骄傲的是，I am the only ASIAN LADY!
滑铁卢半马完美收官。
人生就是一段马拉松一样的修行，怎么跑完这段路，完全看自己。我希望自己人生的平凡之路走到尽头时，也可以像这次马拉松一样，内心充盈着平静和喜悦。
