自律没有想像中的那么简单

前天晚上健完身，练完写作，再洗澡，已经快十二点了。然后气温也降得很快，第二天清早没有按定的闹钟（6点）起床。结果昨天的普通话和写作没有完成目标。昨天晚上做数学题目忘了时间，又导致没有健身。因为做到很晚，又导致了今天没有按时早起，又错过了一轮普通话和写作的练习。

原来我自以为可以保持的习惯竟然可以这么轻易地被打破。这可能就是墨菲定律中所描述的，任何事情都没有想像中的那么简单。有些事情有可能会发生，它就一定会发生。

而且我感觉我自己的意志力也没有自己想像中的那么强。就像今天早上快六点的时候，女儿饿了要喝牛奶。我起床去泡，泡完人基本上快要清醒了，结果爬到床上看到温暖的被窝，就马上钻进去，不想出来了。然后心想再睡半个小时再起来学习吧。结果半小时候，还是不想起来，又想再睡半小时就去上班吧，今天晚上回来再学习算了，最终的结果是我七点一刻才起床。

我没有按照自己制定的计划来走，一方面应该是自己的意志力（内驱力）不够，另一方应该是外部奖赏（外驱力）不明显所导致。

内驱力的提升可能需要自己平时积累小事情成功所带来的信心和信念。这事也没有什么难的，我可以完成它。久而久之，面对再困难的事情也不会抗拒和害怕，干就是了。

而外驱力的提升则可能需要提高自己的预见性和觉悟。因为做完这些事情所得的好处或者奖赏不能马上看到，需要等待一些时日或者需要重复做很多次，以达到熟能生巧的地步才行。

因此同时提升内驱力和外驱力才能使自己更加自律，能使自己更加坚定地按照自己的计划行事。