这才是当代年轻人的真正“危机”!你中招了吗?

早餐不吃

中午外卖

晚上火锅

工作一忙就用零食充饥

当代年轻人饮食图鉴

……

今天，你好好吃饭了吗?

你的胃还好吗?

与脱发相比

如影随形的胃病

更像是当代年轻人的真正“危机”

据最新调查数据显示，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%，八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。

大多数年轻人都有慢性胃炎的症状，比如不同程度的消化不良(上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等)，以及反酸、烧心等胃部不适的感觉。

年轻人的胃病多半是自己作的，饮食不注意，最先受伤的就是胃，今天我们分享一些慢性胃炎人群在饮食方面的注意事项。

慢性胃炎患者饮食上需要注意什么？

慢性胃炎是一种发生在胃黏膜层的炎症，可以由不同原因造成，比如感染幽门螺杆菌、出现胆汁反流、胃酸分泌增多等，不同类型的慢性胃炎在饮食中需要注意的事情也不同：

对于幽门螺杆菌感染导致慢性胃炎的患者，在进行根除幽门螺杆菌的治疗后，要注意尽量减少在外用餐的次数，避免再次发生感染。

幽门螺杆菌

对于有胃酸增多症状的慢性胃炎患者，比如经常感到烧心、反酸等，最好能戒烟戒酒，因为酒精会给胃黏膜造成刺激，抽烟容易引起幽门括约肌松弛，导致胆汁反流，加重胃炎。

除此之外，甜食和难消化的食物都会使胃酸分泌增加，因此要尽量少吃太甜、太酸和难以消化的食物，睡前三小时内不要进食。

慢性胃炎患者应该怎样吃?

跟据流行病学调查显示，地中海沿岸的国家胃病和胃癌的发病率都很低，比如希腊、意大利、法国等地，经过研究发现，这与他们的饮食结构有关。

当地居民每天摄入大量的蔬菜水果，喜食白肉如鱼肉、禽肉，少食红肉如猪肉、牛肉，而且食用甜食的次数也很少。这是一种非常健康的饮食方式，我们也建议胃炎患者采用地中海式饮食。

慢性胃炎如何治疗?

对于幽门螺杆菌感染引起的胃炎，要进行根除幽门螺杆菌的治疗。

另外，如果你经常出现上腹隐痛、反酸、胃部灼烧感，一般认为与胃酸分泌过多有关，可以采用抗酸药中和胃酸。

总的来说，想要胃健康，首先要管住嘴，如果你偏爱吃辣，或者经常有应酬，那对于胃病的防治就更要多加注意。