请你支持我

      我们六（8）班有一块地，那块地上的菜是我们全班人的心血，当然也是我们人丰收的希望。

      在这块地上，我打算种一种青菜，希望得到大家的支持。

      第一种:空心菜。空心菜是我们生活当中常见的“客人”了。那么，空心菜经常吃，我们了解它的好处是什么吗？就让我来说一说:1.清热解毒。空心菜中粗纤维含量是非常丰富的，是由纤维、木质素和果胶等合成的。果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌的活力，杀菌消炎作用很好，还能用于治疗疮疡、痈疓等。2.通便防癌。空心菜中含有大量的纤维素，可以增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。3.降低血糖。空心菜里有一种分类是紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖病患者的好选择。

      我们在挑选空心菜时，叶子越宽大的越新鲜脆嫩。同时，挑选无黄斑、茎部不太长的。如果烹调加热时间不恒当，会使空心菜颜色变差，营养受顶。

      还就是我要介绍的一种菜――空心菜。一种营养的菜，希望能通我的介绍，同学们可以支持我，同意我种这一种菜，谢谢！