100天精时力课程学习（day5）

【Day5课后实践】

这是2018年8月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

制作今日的日清单，加上一两句对日清单的收获，分享给朋友或po到朋友圈。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

（1）清单还可以玩出花样，看了同学们的各种清单设计，没想到除了用颜色来标注事情的重要性之外，还可以用花式的符号来衬托一下，给单调的文字增添了一些趣味性，给视觉型的我增加了新的刺激。话又说回来，清单本身是用来提醒自己做事的，如果把太多精力花在清单制作上就会有点本末倒置了，还是根据自我的需求来设计自己的清单吧。

（2）清单的近瞄远估，前面说了日清单是结合日程和待办清单的优势，不仅可以清晰的按照时间流动的方式安排事件，还能把软时间的事务也都罗列出来，随时随地把想到的事情都可以列到日清单，方便清空大脑。今日所说的近瞄远估就体现出来了日清单的优势，近瞄就可以把今日或明日要做的事情罗列出来，远估可以大致规划一个时间，然后再具体确认。

（3）日清单的使用时间：

下班前后使用，对一天工作的总结，给自己一个仪式感的动作。这个时候还可以规划明日清单，工作一天了，学习效率也不高，还不如为明天规划一下，今日花十几分钟规划明天，那将为明天省下一两百分钟。

上班前使用，一是刚上班的时候精神状态还没有完全进入，工作效率不佳，可以通过规划今日清单用大脑唤醒身体，还可以对昨天规划的情况进行微调，从而更符合自己一天的状态。

2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：

（1）规划日清单时，之前会想着一步到位，把一天的日程安排好，要么突发事件耽误清单事件，要么就是遗漏某些事件，今天才体会到日清单就有待办清单的特点，随时随地，想到的事情都可以用记录到日清单里面，减轻了列清单时的压力。

（2）因为前期刚接触这个，还没有形成习惯，有时候会忘记看高效todo这个app，虽然列了清单，有时候会因为自己大脑记得事情而忽略清单的作用，就会分阶段统一去打勾，这就弱化了这个app的作用，没能把日清单发挥最大优势，随时随地使用的方法，让我意识到了这个问题。

3.我的疑问(周六答疑) ：

苹果手机里面的快捷页面只有重复事件（午），（晚），每天的其他事件却没有，另外，快捷页面也没有时间提示，这是app设计问题还是我个人手机设置问题？

4.其他想说的话(如有)：

课程上又被崔律翻牌子了，虽然作业没有亮相，但被崔律点名表扬了，哈哈，还是很受鼓舞的啊，5天的课程里面我有3天被崔律翻牌子，而且崔律还加入我们特别打卡精进小组，跟学生一起精进的老师，被实打实的圈粉了。