反思日记059

【反思模板欢迎取用】

今天，有什么事情，让我开心？为什么？今天，我有什么事情没处理好？为什么？假如我没有这么做会怎样？我还能有其他的做法吗？

我过去还遇到过类似的事情吗？

我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？

有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

【收获】有什么事情，让我开心？为什么？

把客户的事情解决好了。带着孩子出去散步了。

【需要改进的地方】我有什么事情没处理好？为什么？

1.在和对象沟通时，遇到他说的每一点我都习惯性的去反驳

【表面问题】习惯性反驳

【场景还原】遇到别人否认自己的行为时，习惯性进行反驳。

【实际问题】红灯思维

【我的错误假设】

a.我做错了事情☞我做事不行

修改:我做错了事情☞我人没问题，但是做的事需要改进

b.这个事我做的不对☞责任我只能承担自己的那部分。

修改:这个事我做的不对☞主动承担更多的责任意味着成长提高，下次就不会那么容易犯错。

c.犯错☞意味着失败

修改:犯错☞人孰能无过，解决问题并反思总结错误所获得的经验更利于成长，不怕犯错，就怕知错不改。

【为什么会出现这个问题】

大脑习惯性的对否认自己的东西抵触，进行辩解。

对行为假设的错误认知，怕被人全盘否定，其实犯错本身很正常。失败铸就成功的阶梯。

【出现问题后的态度】

1.愤怒，沮丧，焦虑（不冷静)

【如何解决】

继续思考:（假如我没有这么做会怎样？)

如果不反驳，换个时间去思考问题本身，其实更利于解决这个问题。

（我还能有其他的做法吗？)

1.坦然接受错误，并总结出以后如何解决的办法。

2.心怀感激，又获得了一次提高的机会

【启示将来】

我过去还遇到过类似的事情吗？

有。

我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

有，很多人也这样。

暂无，后续补充。