高恺遥老师提升能量的100条方法
高恺遥老师提升能量的100条方法
1. 和自己谈恋爱，认可自己，欣赏自己，宠爱自己，把自己的好感觉放在第一位。
2. 选择一个你喜欢的运动方式，并坚持下去。
3. 家和办公场所摆放鲜花，不要摆放假花。
4. 保持家居和办公场所的清洁与整齐。
5. 看日出、看日落；看星星、看月亮。
6. 与自己养的宠物一起玩耍。
7. 和两三岁的小孩子在一起一整天。
8. 旅行，去不同的地方体验不同的世界。
9. 度假，什么都不做，只是晒晒太阳，睡个懒觉。
10. 在合适的条件下，允许自己做回小孩子。
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11. 跳舞，跟随音乐翩翩起舞。
12. 唱歌，抒发美好的情感和感受。
13. 多吃健康食品，减少垃圾食品，杜绝暴饮暴食。
14. 经常补充自己的精气神，例如：艾灸、气功、静坐、拉筋等等。
15. 尽情欢笑。每一天都增加自己欢笑、大笑的时间，你的笑容是最迷人的装饰。
16. 坚持学习新的知识，新的技能，新的语言等等。
17. 每天都精心打扮自己，让自己看上去精致漂亮。
18. 经常光顾美丽、奢华、高雅的场所。
19. 住当地最好的五星级酒店，享受顶级的服务。
20. 养成每天祈祷和表达感恩的习惯。
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21. 享受爱人的按摩和抚摸，也经常给爱人做按摩和抚摸。
22. 洗热水澡、泡澡、泡温泉、蒸桑拿，让身体放松。
23. 参与一些慈善或公益活动，不曝光，不炫耀，不求回报，只是为了自己内在的好感觉。
24. 在能力范围内帮助一些需要帮助的人，不求回报，只是为了内在的好感觉。
25. 坚持写“恩典日记”，记录每天降临在自己身上的奇迹与恩典。
26. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
27. 经常满足眼、耳、鼻、舌、身五大感官的享受，如艺术鉴赏、香道、品茶、做spa等。
28. 插花，养花，赏花。
29. 吃东西时不要担心发胖或有其他负面的信念，带着正面的信念尽情享受美食。
30. 只听能够提升自己能量的音乐。
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31. 培养一些兴趣爱好，如舞蹈、音乐、唱歌、书法、钓鱼、烹饪、乐器、插花、品茶、绘画、雕塑、瑜伽等等，不是为了某种目的，只是享受过程。
32. 信守承诺，成为一个值得信任的人。
33. 坚持健身，找一个专业的私人健身教练服务你，拥有完美身材。
34. 经常让身体处于放松、和平、舒服的状态。
35. 允许自己是一个不完美的人，觉知到自己的“问题”时，看见而修正，不是评判而自责。
36. 观看一部能够提升能量或触碰灵魂的电影，远离低意识烂片。
37. 和喜欢的人一起去游乐场尽情玩一整天，例如“迪士尼”。
38. 用心为他人制造难忘的惊喜与感动。
39. 念经或持咒时可以念“谢谢你，我爱你”。
40. 每天静坐30分钟，观照自己的深呼吸。
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41. 永远清晰地知道自己想要的是什么。
42. 把“表达情绪”改为“表达感受”。
43. 练习“享受当下”，放下过去和未来。
44. 在“亲密关系”中减少对对方的“期待”和“索取”，放下“应该”，把“渴求爱”转化为“给予爱”。
45. 把时间都浪费在自己喜欢的人、事、物上，与“感觉好”的人，在“感觉好”的地方，做“感觉好”的事。
46. 放下艰难费力的事，只做轻而易举的事。
47. 把“评判”转化为“允许”，允许别人做自己，允许别人不符合自己的标准。
48. 经常做经络按摩，保持全身经络畅通，解决一切亚健康问题。
49. 远离“拉低”和“耗损”你能量的人，与“提升”和“滋养”你能量的人在一起。
50. 随喜赞叹，口吐莲花，只说好话，坚持7天不讲一句负面的话。
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51. 不谈论问题，只谈论自己想要的结果。
52. 不做“垃圾桶”。当有人向你“倒垃圾”时，不要碍于“尊重”或“面子”而忍耐，勇敢拒绝。对对方说：“请告诉我你想要什么结果，我能为你做什么？”
53. 停止“倒垃圾”。什么是“垃圾”？包括：“八卦他人是非”、“背后说别人坏话”、“指责”、“批评”、“抱怨”、“攻击”、“评判”、“讲悲惨故事”、“诉说问题和烦恼”、“讲负面的话”。
54. 学会勇敢地表达爱，不要吝啬于表达爱，经常向你爱的人表达你对他（她）的支持、欣赏、赞美、喜欢、认可、感谢。
55. 两个人在一起时，制造更多的欢笑，而不是讲道理，争对错，找问题。
56. 给自己设定一个对自己有益的“小目标”，并承诺如果坚持完成了，就奖励自己一份一直想要的礼物。
57. 舍得给自己花钱，把钱花在自己身上，把钱花在自己的好感觉上，增加内在值得感。
58. 发自内心地感谢一个真正值得你感谢的人，看见他为自己所做的一切，在心里对他发送爱和祝福，用语言和实际行动向他表达感谢。
59. 在吃饭前，对你吃的食物表达感恩，谢谢它们滋养你的身体。
60. 像爱“孩子”那样爱父母。
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61. 戒烟，饮酒适度。
62. 养成“断舍离”的习惯，把自己多余的物品，如衣服、书籍、生活用品等赠送给有需要的人。
63. 经常送“小礼物”给身边的人。
64. 记住重要的生日、纪念日，增添仪式感。
65. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内心强大，但不是强势。
66. 经常亲近大自然，游山玩水。
67. 买一套精致的餐具，酒具，茶具，并使用它们。
68. 学做几道精致可口的家常菜。
69. 走路时抬头、挺胸、收腹，腰背挺直。
70. 培养“幽默”的能力，善于发现乐趣，分享乐趣。
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71. 经常使用自己喜欢的香水、精油、沉香或自然香料。
72. 喝热水，少吃寒凉的事物。
73. 练习欢笑瑜伽。
74. 就像你已经实现梦想时那样生活，模仿自己梦想成真时的样子。
75. 拍一些漂亮的、满意的照片。
76. 偶尔做一下“白日梦”，写下自己的“心愿单”。
77. 放下对一个人或一件事的控制，全然信任真我，交托于真我来工作。
78. 真正宽恕或原谅某个你怨恨的人。
79. 握住某人的手，或给他一个深情的拥抱，对他说“谢谢你，我爱你”。
80. 看每个人时，看见他内在的神性之光，充满了无条件的爱，也就是良善；也看见他头脑中产生的“自我”，充满了恐惧和匮乏，也就是罪恶。
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81. 做爱（只适用于相互深爱的伴侣），告别色情与性刺激。
82. 坚持早睡，不熬夜，晚上十点前睡觉最佳。
83. 经常拜访那些你想要成为的人。
84. 在专业安全的指导下尝试潜水，探索壮观的海底世界。
85. 逛商场，尽情购物。
86. 制定环游世界的计划，并完成它。
87. 学习时间管理，告别拖延症。
88. 试驾自己最喜欢的车。
89. 设计一套自己梦想中的房子。
90. 说话让人欢喜，做事让人感动，为人让人温暖。
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91. 列出“此生最想要完成的100件事”，然后完成它。
92. 列出你的“贵人清单”，把他们作为你的布施对象。
93. 制定清晰的理财计划及财务规划。
94. 坚持写《修行的欢喜世界365天》（点击文章底部“阅读原文”了解书籍详情）。
95. 养成每日阅读的好习惯，读书时要带上自己的思考和总结。
96. 每晚睡觉时播放高恺遥老师录制的《细胞对话》，一边听一边给自己的身体发送光和爱的能量，直到睡着。
97. 每周和家人在一起共享一次“感恩晚餐”，吃饭时互相表达感恩之心。
98. 购买奢侈品时去认真感受它的能量，并记住那份好感觉（值得感）。
99. 在专业安全的指导下，每年断食88天，更新全身的细胞。
100. 把自己的“开心、享受、有乐趣”放在生活的第一位。
