周记（2023.5.1~5.7）195

一，习惯记录

1.锻炼统计

2.早起晚睡记录

二，复盘

（一）每周必做

1.阅读医学书籍2小时120分钟（60/120）

2.打扫卫生一次✔

3.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔

4.冥想一次

5.整理便签一条以上

（二）生活感悟

1.每周一问:这周计划我完成了吗？因为亲戚出了些事，本周过得有些手忙脚乱的。每日必做有好些天没有完成。

2.如果我不能打败压力，就要学会正视它。人不仅要外在拓展内知，更要向内求索。内求，心修也是一门学问，它能让我过得幸福一点，健康一点。

3.通过不断地反思，发现其好处是，我可以随时抽离出来观察自己的状态，并根据自己的状态来确定到底是学习，还是休息玩耍。即使是有学习状态，也根据状态的高低来确定自己的学习任务，这样比一味按照既定的计划来做，效率高多了。

4.  我曾经认为人的一生，要做出一番大事业，才算是过得繁花似锦的人生。可是我现在发现，当下时刻才是一个繁花似锦的世界，要享受当下，安心于“无”，“无”才是“有”，每一时刻每一天都不能白费。

（三）学习收获

1.本周收获最大的一句话:

“学生将学到的知识，复述给别人听，自己就会印象深刻。输出的过程中，大脑要经过不断思考和加工，学生才能将知识点逻辑清晰地讲述出来。这个思考的过程，就是记忆加强的过程。”

收获:输出才是最好的学习。要想知道自己真实的学习深度，可以讲课给别人听，通过讲授，才能发现自己的不足，巩固自己的所学。

（四）复盘以前写的周记

周记复盘到第88篇

（五）本周读书情况

读了《资治通鉴》