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聊聊放松、焦虑、正念的几点感受

2019-02-17  本文已影响10人  才兄说
放松

今天是周日,而我在书店角落找了一个木色的长桌子,听着书店播放的纯音乐,在电脑码下这一行字的时候,当下这一刻我是最放松的。

我喜欢这种放松。

或看些好文,或浏览下好书,有灵感了就记录当下感受。

让思想去做些有意义的事情,才是最好的放松方式。

相反,周末我不太建议长时间待在家里,虽说睡觉休息也是放松,但这种放松得不到身心的满足感。

家里的环境就是适合睡觉,不干事的,因为在家里的偷懒成本是最低的。

如果你想更有效率的做一些事情,走得离家越远越好。

在外面的咖啡馆,书店或者其他什么安静的地方。

在这样的环境,你会发现你被激活了,跃跃欲试的小宇宙感觉就要爆了。

另外,我本身也不太喜欢太嘈杂的环境。

例如,聚会的K厅,乌烟瘴气,一进房间就让人不舒服的地方,不是聚会放松的好选择。

如果真的是想联络情感,不放找个环境好一点的餐厅或者茶楼,好好叙旧,找找往日的感觉。

放松,应该是一种让彼此都舒适的感觉。

焦虑

当下这个社会,很多人活得都很焦虑。

那些什么同龄人都甩你几条街,你看哪谁谁谁,和你年纪相仿,现在买车买房,混得风生水起。

还有更甚的,贩卖焦虑,饥饿营销。例如当下常见的,写作培训,演讲培训。

什么靠写作月入5万,演讲走上人生巅峰。

当然我不否认写作的作用,毕竟写作是打造个人品牌的一个很好的手段,但是请不要过度渲染写作作用,夸大其词,学习写作后就能有效果。

他们没有告诉你的是,写作其实是一个长期积累的过程,课程参加与否无法决定你能在写作的路上走多久,关键是自己对写作的热爱、坚持和信仰。

另外,那些能在写作上混得风生水起的人,那都是占领了头部资源的人。

他们拥有平台,粉丝,人脉等等。

这些才是他们成功的关键,而这些他们都没有告诉你。

大有一幅我牛逼,你们这些小白兔都应该给我钱的姿态。

所以,很多知识付费,或者给了很多钱学习的人,反而更加的焦虑了。

没混出个样子,钱还莫名其妙的被收割了。

我认为,解决这种焦虑的现状,最好的办法就是关注当下。

可以想多一些,但一定要脚踏实地,一步一个脚印。

人之所以痛苦,不是你得不到你想要的东西,而是你认为自己不应该有痛苦的痛苦。

能理解这句话的人,相信内心早有答案。

你认为自己也应该拥有和别人一样的身份、地位、荣誉、金钱,但是你却认为自己不应该承受拥有这些东西所附带的痛苦。

所以这才是痛苦的根源,焦虑的源头。

正念

当外部条件自己无法改变的时候,就要寻求内心的安宁。

这时正念的价值就体现了。

什么是正念?

正念就是让你用更积极的思维去感受当下发生的一切,而不是抱怨。

一切都是你的选择,与其他无关。

安静的接纳当下感受到的痛苦、焦虑、悲伤、快乐等等。

与自己和解,亲吻全世界。

这些想法和最近在看的《正念的奇迹》这本书很多观点都很吻合。

我觉得这本书很有意义,决定赠一本给有缘人。

想要内心更加丰盈的朋友,可以扫码抽奖,每周送一本书。(想要电子版的朋友只能在Hans在路上公众号输入“正念的奇迹”获取)

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