今日健身

周三下午，外面起风了。预报的雨没有来，但是温度降了。估计周围有地方下雨了，带来了清凉之风。风，吹得人裙角飞扬。我走在去健身房的路上，心情极为舒畅。

到了健身房，人依旧不多，可以自由使用器械了，喜滋滋合不拢嘴。

先做了热身。今天我设计的主要动作是：壶铃深蹲、杠铃臀推、哑铃保加利亚蹲、山羊挺身。坐姿腿屈伸和髋外展。

现在，我脱离了教练，更考验动作的标准度。下次我准备带上自拍杆，拍下自己的深蹲练习。深蹲的技巧很多，用相机记录，自己给自己当老师。

健身的动作很多，挑几样就能练遍全身。感觉自己不舒服的动作，或者掌握得不够全面的动作，或者不做，或者不断学习，纠正了再做。

走出健身房，我看到眼前的紫薇花开得鲜艳。往日烈日下回家，匆匆忙忙，今天在凉爽的环境下，也有了看四周风景的心情。