《自律力》︳最便捷的自律工具

充分运用每日问答遴选问题记录分数，监督自己并坚持下去。

每日问答的4个因素：

1.寻求帮助。

把自己的想法广而告之，让自己没有退路。这是在寻求监督，也是在给自己施压。

2.善于聆听自己内在的声音。

所有纠结，焦虑，彷徨无助，都是来自自己内在的声音。

所有努力获得的成就感也是来自自己内在的声音。

善于倾听自己的声音，及时作出评估，有能力控制自己的行为习惯。

3.在各种诱惑中坚持自己。

生活中的诱惑无处不在。

原本决定早起，却因为熬夜，第2天早晨无法抵挡睡懒觉的诱惑。

原本计划锻炼身体，却因为刷剧错过了时间。

难以抵挡各种各样的诱惑，不得不一次又一次重新开始。

在各种诱惑中坚持，看见自己的初心和变化，聆听自己的声音，坚守自己的初心，所有的变化都是对自己自律的奖赏。

4.过往成功或失败经验对当下的影响。

任何一点成功都可以帮助我们的内心及电器自律的底气。

同样不断的失败，往往对我们造成极大的冲击。

相信自己或否定自己。

设定符合自己初心的日常行为目标。

将自己的行为目标细化，再细化。

最便捷的自律工具是每日问答。

将细化的行为习惯作为问答形式，监督自己。

今天是否尽最大的努力达成目标？

达成目标之后，内心感受是什么样的？

没有达成目标，内心感受又是什么样的？

自己是否尽了力。

相当于每日三省吾身了。

每天尽力的程度，按10分标准给自己打分。

随着时间一点点流逝，激情慢慢褪去，自律性也会渐渐消退。

因此自问自答，自我监督便显得相当重要。

每日问答，每周总结，每月总结。不断调整自己的行为习惯。

关于自律策划者，执行者和教练是同一个人。

不断发现自己行为习惯中的障碍，不断制定新的计划，同时不断监督自己的言行。

自律的第一原则——三思而后行。

德鲁克说，我们生活的使命应该是做出积极的改变，而不是证明我们是多么聪明或者多么正确。

积极的改变。

不是炫耀，不是得瑟，而是积极的改变。

三思而后行，并不是包治所有人际关系的灵丹妙药。他能提醒我们所处的环境中，每天都会有各种各样的诱惑，对付各种诱惑最好的方法，便是什么都不做。

把自己从各种琐事中解放出来，才能够找到真正重要的改变。