笔记68

（二）减盐第二条

第二条，会看营养成分表。

怎么看？

因为我们国家是全世界盐消费最大的国家之一，所以食品包装袋上，都会把钠作为一个单独的指标，标注出来，找到那一栏。

如果每100g食物超过400mg钠，建议就不要选了，

最好选择每100g含钠低于200mg，也就是百分比那一栏在10%以下的。

如果你已经有高血压，建议选到120mg，6%以下。