【2026-01-24】这些“没有”的条件，一定意义上比上面那些
2026年1月23号 礼拜五
农历腊月初5
气温-3/11度 晴天 空气优42
三九记事四九第7天
今天是个好日子。气温回升到了10度以上，微风不冷，户外体感舒适。
午后公园里人更多，大部分都是中老年人，闲走的闲走，静坐的静坐，平躺的平躺，荡秋千的荡秋千，放狗的放狗，打扑克的打扑克，下象棋的下象棋......
岁月静好的画面，正是这些人的杰作，也可以称之为银发风景。
红豆豆和黑豆豆，都生长在江南徽州大地的花树上，是一种果子，但人不能吃，不知道飞鸟可吃？也不知道能不能种下地里，长出新苗苗？
01 凡是入口的东西，小作坊就是危险的。
公园门口，停一辆大卡车，小喇叭大声无限循环叫着：黄牛肉，羊肉，牛蹄筋，牛舌头.....
刚走近车子，想看一眼都是啥，一股牛腥味扑鼻而来，不等老板介绍，赶紧大步走开，这还带着口罩呢，实在不喜欢这味道。
这路边摊子上，流动的商贩，卖这种肉品，谁敢买呀？
没有检验章，万一吃坏了，找谁去？再便宜也不能要！
凡是入口的东西，小作坊包括这些路边摊，就是危险的。
还是要到正规菜市场，超市里去，最起码还是有人帮着严把质量关的。
02 这种很火的饮食方式，我不想尝试。
最近看董老师日记，说他喜欢上了做饭，40多岁的男人，刚知道做饭是一件快乐的事情，很有意思，天天跟着D音研究生酮饮食，就是当下很火的一种饮食方式。
生酮饮食简称“生酮”或“KD”，是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食结构。
它的核心原理是通过严格限制碳水摄入，迫使身体将脂肪作为主要能量来源，从而产生一种名为“酮体”的代谢物质。
我也学习了一下，这种饮食方式最经典的食物结构比例：
脂肪：70% - 75%
蛋白质：20% - 25%
碳水化合物：5% - 10%（约每天20-50克）
这就意味着，在生酮饮食中，你需要像“兔子”一样多吃脂肪，“老虎”一样吃肉，完全避开糖。
可以吃的有：
肉类： 牛肉、羊肉、猪肉、家禽（鸡鸭鹅）、内脏（猪肝等）。
鱼类与海鲜： 三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、贝类。
油脂： 橄榄油、椰子油、牛油果油、黄油、猪油、MCT油。
注意看，这里面没有菜籽油，也没有花生油，玉米油，葵花油。这都是我们平时最常吃的油。
MCT油，是一种从椰子油或棕榈仁油中提取的特殊功能性油脂，是生酮饮中最核心的“燃料”。我从来没吃过这种油，也是头一次听说。
乳制品： 全脂奶酪、浓奶油、无糖酸奶、黄油。
蔬菜：低碳水的绿叶蔬菜（菠菜、生菜、羽衣甘蓝）、西兰花、花椰菜、黄瓜、芦笋。
坚果与种子： 夏威夷果、核桃、杏仁适量。
水果：仅限于少量低碳水果，如牛油果、柠檬、浆果（草莓、蓝莓需限量）。也都是不太常吃的水果。
最重要是绝对禁止吃什么？这是生酮最难的部分，意味着要告别现代饮食的主食。
谷物： 米、面、燕麦、玉米、藜麦。
糖类： 白糖、红糖、蜂蜜、枫糖浆、代糖（除了赤藓糖醇、甜菊糖等极少数）。
淀粉类蔬菜： 土豆、红薯、山药、芋头、南瓜。
豆类： 红豆、绿豆、扁豆、豌豆（部分允许少量鹰嘴豆粉）。
水果： 香蕉、葡萄、橙子、苹果等高糖水果。
加工食品： 饼干、蛋糕、含糖饮料、果汁。
看看，我们平时喜欢吃的，几乎都成了禁区。
虽然生酮饮食有减重、控血糖，对脑部健康、抗癌辅助有作用，但也不是适合所有人，如果想尝试，那就得咨询专业人士，尤其是医生或注册营养师，看看适合不适合。
反正我是不想尝试，与传统习惯做抗争，太苛刻！但可以学习这种理念，多吃优质脂肪，多吃高蛋白质，控制碳水，这已经很难了。
很多对自己有好处的事情，比如这种饮食方式，都是很难做到的。
除非，危机到了生命生存。
03 清仓科技基，理财就是理生活。
段永平老师曾说，他教他儿子投资的第一件事是每天要去跑步。
为什么？
他说要想成为一个卓越的人，首先要练自己的心性，人就该有坚韧不拔的精神。能把身材管理好，就能把资金管理好，这两者的底层逻辑是相通的，就是心性管理。
一个人，不一定要追求绝对长寿，乌龟长寿还是兔子长寿？
这个不能比，而应该看质量，谁的每一天都是生机勃勃的每一天！
乌龟只是天天爬那里，只有吃和睡，兔子呢，蹦蹦跳跳，还能吃胡萝卜！
我自己有个观点，每个人都和经济有千丝成缕的关系，不管你承认不承认，经济是基础，不是粪土，必须得重视。
年轻人要好好劳动好好赚钱，好好积累财富，好好过小日子。
而我们这些已经退休的人群，就要做好老年规划，重点是守成，不能乱折腾，尽量保值，在自己的认知范围内，能增值就更好了。
股市不是投机场，是给普通人提供了一个检验认识的大课堂，一个靠谱的接近优质资源的机会，能不能利用好这个市场，跟胆子大小无关，只和你的财商有关。
我的理念是保本第一，止损比进攻更重要，能跑过银行定存，就已经很好了，以收息为主，宽基指数是最好的标的了。
因为始终相信国运，相信国民经济长期稳定增长，相信人民生活会越来越美好，长期看好大国小民的幸福，是45度方向上升的曲线！
只要有铁的纪律，目标就能水到渠成，与是不是牛市熊市，关系不密切。
今天清仓了科技基，因为近来收息股下跌了，到了心仪的价位，又是护城河坚固的不倒翁，适合我们这样的长期选手。
到了中老年，最靠谱的底气是，有一张享用终生的皇粮卡，有一笔定期款，再养几只“宽基”，会做一个“收息佬”！
同时，没有败家啃老的儿女，监牢里没有要捞的人，医院里没有需要负担的人。
这些“没有”的条件，一定意义上比上面那些拥有的，更加重要。
就这样，保持住自己的节奏，日出日落，静等花开。
PS：今天是北方的腊月初五五斗日，有吃一种五豆饭的传统，玉米糁，红薯，土豆，红豆，花生，大米等食材，煮一锅粥。我忘记做了，南方这里没有这个习俗，也不流行吃这种粥。
