9.17 运动记录

运动时间：9月17日 14:50——15：30

运动内容：keep 动感舞步入门+腰背唤醒瑜伽

1.有氧操

2.腰背瑜伽

运动感受：早上下大雨，定了心不去健身房了，索性就在家里放松放松。然后，再一次受到了比老年人还僵硬的腰背的暴击！特别蝗虫式、狮子式起伏的角度非常小，柔韧性的提升实在不是一朝一夕的事。但是，坚持，就能看见改变。

有氧操大多数动作也能跳的有模有样了，非常欣慰哈哈，但最后一个动作真心难，下次自己放慢速度再练习练习。各个动作之间还是做的不太连贯，练得还不够的原因。

今天的运动量是不大的，但出汗量超过预期。提早洗了个澡，安安心心干别的事啦。