焦虑是压力还是动力

From Wallhaven

        这一年多来，越发觉得焦虑，钱比之前挣的多了些，生活质量也好了些，也咬牙切齿在SZ买了一个小小的老房子，掌握的知识也比之前的多了，可是，为什么还是会焦虑？

      有人说，焦虑是感受到外面激烈竞争，人体自然产生的应对反应，这是好事，总比“温水煮青蛙”好。 仔细想了想，有道理。

      又有文章说，焦虑是因为你总是在担心并未行动。

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于我，总结如下：

1、轻度焦虑是敏感的触觉，是压力，也容易转化为动力；

2、中度焦虑，就是执行力不够造成的，想的太多，做的太少。

比如，加入猫叔小灶群，也就坚持了10天左右，早起晨读写作，刚刚有点感觉，随着公司组织出游就打乱了作息和好不容易养成的半个习惯；比如，每周3次健身，3次英语学习，也随着工作调整、心绪波动、感情问题搁浅，居然用小说来麻痹自己，无法停止。

3、中毒焦虑，失眠、生理期延期3个月以上。

去年买房凑首付那段日子，平时大大咧咧的我也失眠了几个晚上，总在想，钱从哪里来，每月如山的还款如何凑；今年3、4月份，工作压力太大，生理期推迟了3个月，那种感觉无法形容。

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解决办法：从现在开始，养成计划：

1、从6点半早起开始，每天晨读1小时（意味着晚上要11点前入睡）

2、每周2次健身，周三、周六

3、每周一、二、四、五 EF学习，周六日灵活安排

4、每周1-2本书，写读书笔记

5、每天晚上柳比歇夫记录法，总结

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特记此，以铭记并执行！