关于自律

最近读了一些文章，发现自己或者他人感兴趣的文章，大多是自律的，我是想通过自律好好的提高自己，让自己渐渐的在工作中和生活中都游刃有余。

也想通过好习惯的培养，让自己变得更有精力，更健康，更知性…以下几点的关注度比较高，我也想通过这几点来提高自己，下面分享一下自己的一点想法：

首先，如何早起。为了延长每一天的时间，早起成了我们关注的点，做好计划，我们喜欢完成当天的任务后，早上床休息，以便第二天早上元气满满的起床。还有一个小妙招就是，临睡前在心里默念早上预计起床的时间3-5遍。

其次，要保证早起，一定要有一个健康的身体，所以，必须先将身体搭理好了，或者搭理到正常健康的状态下而不是亚健康的状态下，这样才能有个好的基本的早起保障。否则，一个计划，往往开始不到一周就夭折了，甚至可能只坚持一天，就结束。有时候，可能就这一天的早起，反而让自己睡三天还调整不过来，反过来想，想要改变的自律还不如不改变呢。所以，基本的身体保障还是要有的，一定要有个好的身体状态的前提下，去坚持改变一些不太好的习惯。

第三，计划在开始的阶段排的太满了，容易带来压力，产生厌倦心理，提高放弃的几率。间歇性的训练或者多频次短而小的计划容易坚持，比如每次半小时，每周三次的计划更容易坚持。每次订1-2个习惯的改变，不贪多。目的是要坚持住，因为只有坚持下来的才可以改变自己。

最后，要有一个乐观的心态。不论开始做什么事情，揣着一颗玻璃心，很容易冻结住自己，以至于放弃。接受自己的不完美，慢慢完善自己，不要一遇上挫折就放弃了。比如，发完文章，就渴望别人点赞，如果没人点赞，就感觉难过极了，不想写了。或者有人计划早起跑步，如果一天没早起，就影响了自己的心情，感觉自己没能力做好，很郁闷。这种心态最好赶快调整，及时没人点赞或者有一天没有早起，没什么的，下次我继续早起就好了，只要自己可以间断的坚持下去就一定有收获的。