鱼苗A0910个妙招，让你高效利用时间

最忙的一段时间，家里孩子要接送上学，晚上回家要做饭搞卫生；白天单位一堆事；还有自己投资的事情刚起步。

那会儿我最大的感觉是每天觉都不够睡，早上睁眼开始，脑子就不停的转，晚上睡觉了，人是睡了，但脑子没睡，还在想某某事怎么办；这样造成的后果就是，全凭精神在撑着，我这时候就特别羡慕我的一位老师，原凤凰卫视主持人汤本教授，快70的人了，但他的精神之旺盛绝对超过我认识的很多年轻人，他可以同时兼顾演讲、写作、影评、录电视等等多项工作；我向他取经，怎么做到的？他说了2个要素：一是逻辑思维能力、二是专注。

我记得初中的时候语文书本里有一篇课文就是说逻辑思维，例如你烧水的时候可以先洗茶杯，再把茶叶放进茶壶里，水烧开了就泡茶喝茶；而不是等水开了再洗茶杯。

而专注更加重要，如果我在写文章的时候突然想起来孩子要买书，那自然效率是高不起来的，专注也是高效的好办法。

理清了头绪后，我做了几个调整：

[if !supportLists]1、      [endif]保持足够优质的睡眠，睡不着的时候听一下瑜珈休息引导词，虽然我不练瑜珈，但引导词能让我比较放松的进入深度睡眠；

[if !supportLists]2、      [endif]早起做几个动作：转眼、深呼吸、伸懒腰、活动身体，有运动习惯的更好；请记住花一分钟把床铺收拾整齐（这个很重要）；

[if !supportLists]3、      [endif]洗漱后喝一大杯温开水，认真吃一日三餐；

[if !supportLists]4、      [endif]花5分钟记录当天最重要也最紧急处理的三件事，并想你处理后的愉悦感；

[if !supportLists]5、      [endif]我写作最好的时候是早上，早起一小时写作；

[if !supportLists]6、      [endif]上午精力充沛，适合处理当天比较紧急或困难的事情；

[if !supportLists]7、      [endif]中午午休哪怕15分钟，同样可以听瑜珈休息术；

[if !supportLists]8、      [endif]少吃碳水化合物，不要靠咖啡提神，如果一定要喝请喝黑咖；不吃含糖高的食物；

[if !supportLists]9、      [endif]每天走8000步，喝8杯水；

[if !supportLists]10、  [endif]人的专注力是45分钟左右，合理利用这45分钟，中间休息一下，喝杯水或去洗手间。

利用这10个办法合理安排自己的时间，相信你会有很大的收获。

我是Temmy，极简生活推崇者。