2021-01-05

早上七点五十到单位去锻炼，还是老问题，起不来，嗜睡～今年第一次开练实在贵阳的酒店，我的vip教练带我练习的，早上锻炼发现了几个问题，感觉是元旦假期走的比较多，脚踝有点紧张了，跪着的时候感觉脚背好紧，和脚踝连接的地方感觉都伸展不开，导致不能完全放松坐下

练习完脊柱旋转和伸展侧腰后躺下，发现骶骨又有弹响了，这是我第二次弹响了，上次是感觉响了三分关节，这次就啪了一次…哎…

开肩的时候，超级紧，原本就很紧，这次感觉就是哥困难，滑都滑不下去，就像崴到了卡在半空中

为了让自己能够起得来，我把前几年宜家买的闹钟放在了书桌上，响了就得爬下床才能去按停他，希望借此让自己慢慢调整起床的时间

cl哥又消失了～不回信息也不找我………

哼