大东：规律

最近，我的写作时间规律完全乱了，有时候是早上写完，有时候是中午后，有时候是晚上，反正现在感觉写作的规律乱了，整个人在情绪方面波动很大。

我认为无论是生活上还是工作上，或者其他的一些常规行为，都要有规律，不然很容易引起整个的浮躁。

规律又不同于计划，一般规律是指在常规的行为里，有一定流程和顺序性，这样可以确保我们在没有思考的情况，进行相关的行为是安全的或者是正确的。

不能把这种规律说成洁癖，因为规律性的人，一般都是有原则性人，如果外部打破他原本制定生成的规律，会让陷入烦躁或不舒服。

在生活规律方面，我是有比较深体会。

这一年来，我的生活规律基本上早上5点半起床，晚上9点上床，虽然我起床的比较早，但是即使我中午不睡觉，我一天也没有觉得累。

因为，当8-9点我开始犯困的时候，我就可以很快的躺在床上睡着，当然排除偶尔会失眠的情况。

比如，你能坚持长期保持同样的频率作息规律，身体状态和数值肯定会比无规律作息要好，这也我实践出来。

那天，我在外面一家面馆吃面。

从外面来了一群小姑娘大概有5个，和我一起拼桌，因为我一个人嘛，又占了那么大一张桌。

有个姑娘说，最近我又胖了，哎，真讨厌。

我稍微瞄一眼，还还不算很胖，中等身材偏胖，只是脸色稍微憔悴些。

那姑娘接着又说，我不太吃面，我就点一碗三及第汤来喝。

其她人说，不是吧，中午就吃这个，不饿嘛。

中等身材姑娘说，没办法，胖了买衣服都没法买。

其她人说，真是死都要美。

中等身材姑娘说，那不是，女人天生不都爱美嘛。

我忍不住就搭讪说，嗯，确实，女人都爱美，但是爱美也不能放弃吃饭的天职啊。现在很都属于胖的类型，因为有太多娱乐活动可以玩，心情好了又没压力，自然就胖了。

有个带眼睛的姑娘说，这个大叔说不错，现在的人就是太轻松了，所以才会胖。

我说，如果你们保持每天作息都规律，早睡早起想胖都胖不起来，因为身体已经把你的油脂都排除了。

中等身材姑娘说，会吗，那还有那么多减肥茶和营养餐卖。

我说，哪些只是辅助作用，重点是规律作息，比如现在很多人胖，基本上是亚健康状态，那是因为没有规律作息，身体细胞无法在有效的工作时间内，消化清理体内的油脂和其他物质，既然长期不能完成工作，只能越堆越多，所以才会发胖。

眼镜姑娘说，好像是这样，大叔，你是医生还是营养师阿。

我说，我什么也不是，只是我个人比较关注这方面的知识而已，你可以试试，反正也不要钱不要命。

中等身材姑娘说，今天我就试试。

我说，要长期，不是一天就见效。

在我们之间的谈话，我了解到一个信息，大家对亚健康这个词的理解不多，甚至仅停留在健康与不健康之间。

当然，亚健康肯定是停留在健康与不健康之间，但是为什么会照成亚健康，很多人都认为社会工作压力大。

这个肯定是主要原因，我简单解释下，如果可以养成一个良好的作息规律，很快就可以告别亚健康状态。

在常规的行为里，如果能培养自己的规律就培养，这个只有好处，没有坏处，但也别想一概而论，要学会判断和取精。

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–本文完–

说明：文章人物事件非纪实体，虚虚实实，我不一定是我，他不一定是他，切莫对号入座。

相信写作带来美好生活。

写2019年1月3日星期四 晚