环境塑造习惯

我以前经常遭老公的埋怨，买来的水果，我爱放冰箱的冷藏盒里，但是总爱忘吃，等想起来时 ，有的已经坏掉了，老公忍不住一顿埋怨。后来，他把水果洗好放在餐桌上，显而易见，我们看到随手拿来就吃，我家的水果很少再有坏掉的情况，我们都养成了每天吃水果的习惯。

把放在冰箱的水果放在餐桌上，一个小小的改变，营造了一个提醒家人吃水果的小环境。可见，环境可以影响我们的行为，改变我们的行为。

说到董卿，我们都很熟悉，她才华横溢，光芒四射。她有一个雷打不动的习惯，每晚睡前在卧室阅读一小时，卧室里没有电视，手机不带进卧室，远离一切电子干扰，在静谧的氛围中静静的阅读。养成了数十年如一日的好习惯。

可见环境的重要性，它是塑造我们行为的无形之手。

这就是《掌控习惯》一书所说的环境塑造行为。

我们想养成某种习惯，可以生活的环境中，创造鲜明的视觉提示，把注意力引向你想要的举动。

比如，你想养成阅读的习惯，你可以在沙发上、马桶旁、床头柜上放上自己想看到书，随时随地就可以捧在手里阅读。

你想每天记得口服维生素，可以把维生素瓶放在饮水机旁，或者放在办公桌上，提醒自己。

你想记得每天的代办的重要事件，可以把要事写成一个便笺，贴在书桌显眼的地方。

如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。

我们在生活和工作的环境里，设置一些积极的提示，减少接触消极提示的机会，环境设计可以让我们掌控自己，成为自身生活的建筑师。