追求幸福是天性 而且有方法

道法自然、弘扬天性，积极心理学是人的科学，彭凯平教授说追求幸福是人的天性。

积极心理学认为幸福五个维度：

积极的情绪、愉悦投入、和谐人际关系、意追寻义、得到结果，即perma。

想得多，做得少，应急反应过度，所以幸福感高的人不是很多，幸福感51%的连一半都不到。我是属于想得多，做得少的类型。

跟动物比，人的竞争优势（天性）：同理心，合作的；自律意识、道德意识、沟通交流、喜欢做梦，爱幻想，有积极的天性。

跟人工智能比，人做得好的：审美、感染力、形象思维、愉悦感、关系建设。所以要幸福，选择人们有优势的，教师、心理咨询师就是这种类型的职业。

中国的人的积极心理学教育：在perma的基础上外加两条，积极自我认识,身心健康，在perma的基础上增加了两项。

积极心理学和吸引力法则有相似，但是原理相差很大。

（比如，做特别想做的事）积极心理学和吸引力法则，积极心理学是科学证据基础上归纳出来的，吸引力法则演绎来的。

比如比较，社会心理学角度认为：往上比，落差大，可以产生动力，往下比，落差大，产生优越感，开心。一个人，自我感觉膨胀，就去友谊商场，一件不起眼的速干衣600元，看上眼的几千元，囊中羞涩了，一直自觉配得感变小了，或者去外滩，威严肃穆的建筑群，挤压出你的卑微，人本是要体现重要性和优越性的动物，不由催人发奋，这是动力源之一。

面对自己的心理自评和量表不一致，属于认知失调，有贬低化的话题、警醒做强大的自我，是一种防御机制。

中国传统幸福观：在中国集体主义下，关系和谐、儿孙绕膝。禅、天人合一、吃得苦中苦，方为人上人，辩证统一。有些人强调幸福是更多的是抱残守缺，稳定前进，梁冬就这么认为。

其实心理学幸福是放松，淡定，一些小确幸，不是书生的浪漫。

对于年纪渐长的人，从积极心理五维度，你最看重的是维度，比如意义、关系、参与感，注重发挥优势。

面向一千多清华大学退休人员，跟踪一年多人的结果，幸福的因素是：运动、读书、沉浸其中、（flow）关系、与青春为伴教育同行、改变观念。

推荐彭凯平《活出心花绽放的人生》、《赛格里曼传记》。

我95岁健在外婆就是践行积极心理学的典范，老人家思想与新时代接轨，心态好，自己积德行善，儿孙满堂。