爱自己公益训练营第三天的晨间分享

大家早上好，今天是我们爱自己公益训练营第三天训练，时间过得很快，我们第一天我们讨论了爱自己的定义，爱自己的方法，第二天我们学习了非暴力沟通的爱自己一章节中，不要说应该的内容。我在第一天又分享了写作、冥想、非暴力沟通之外的一个方法，记住一个公理：我们一个方面与每个人是一样的，另一方面我们又是独一无二的个体。依据这个公理，我们可以推导出我是可以选择好好爱自己。

今天我们的主题是不要自责。我们生活中太多时候处于自责状态了，根据前面公理的第二部分，我们每个人都是不一样的，然后我们无意识的把自己和标准的社会公认的完美的人和事去比较，我们总有不足的地方，或者说不太一样的地方，我们就开始自责。

首先我们可以不去比较，我们瑜伽老师教学上经常有一句话，叫做，你的动作就是标准动作。但我们作为社会中的人又避免不了不去比较。

怎么办呢，首先我们宽恕自己，宽恕那个不断比较的自己，宽恕那个容易自责的自己，看到自己的需要，就是让自己、让生活更加美好。

举例来说，我们有个早起的社群（每个月的1-7号进行打卡，提前在不出局活动广场发出活动公告，欢迎参与）会有很多战友因为没有做到早起或是理想中的早起而自责，我说我们要享受早起，我之前有一次也飘过一个念头，你真懒，后来我问自己这是真的吗？我仔细一想发现自己在头一天做了太多的事情，辛苦了，身体自然的反应，需要再多休息一下，我宽恕了自己没有早起，也宽恕了那个自责的自己，我有早起不断精进的需要，也有照顾自己身体的需要，我要做的是同时满足这两项需要。看到未被满足的需要，然后去努力就好了。比如我有为大家服务、教大家学会爱自己的需要，也有照顾家照顾自己的需要，我需要做的是同时满足这两个需要，并考虑怎么去满足，这时我的注意力就转移了，不会去忙于自责了。

好了，这时今天的晨间分享和导读，谢谢大家！

答：

自责最大的问题是会导致自我憎恨，而不是对自己尊重和爱护。

亲们，大家好好学习非暴力沟通并且娴熟的运用啊，付出努力是值得的，就好像学开车，是一门技术，学完了你的世界会不一样，技术最重要的是反复练习，比如非暴力沟通四要素是观察感受需要和请求，我现在习惯的就好像开车刹车还是油门，身体已经有了记忆，再不会忘，拿来就用