同理心是治愈愤怒的良药。

慢性愤怒并不意味着死亡宣判。这种敌对的思想是一种可以改变的习惯。

有研究人员向参与者传授情绪智力的基本要素，尤其是培养对愤怒的警觉性，以及愤怒出现后的调节能力和同理心。

研究人员要求人们一觉察到自身有恶意或敌对的想法，就把它们写下来。

如果持续有这想法，就要对自己说（或者心里想）“停止”，打消这些想法。

还鼓励他们有意识地尝试用理性想法代替恶意、怀疑的想法。比如电梯迟迟不来，尽量往善意的方面想，而不要想象这是某个自私的家伙在捣乱，从而生出怨气。碰到不愉快的事情，学会从他人角度看待问题的能力。

其实这就是同理心，研究者指出同理心是治愈愤怒的良药。