停止“评判”，你可以看到更多

《在远远的背后带领》读书感悟

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“评判带来分离，当你评判自己时，你在远离自己；当你评判他人时，你在远离他人。”

“不评判”贯穿了整个P.E.T.（父母效能训练）的始终。不评判，意味着接纳，意味着从感受出发，满怀敬畏地正视情绪的流淌。

很多时候，孩子的一些行为，哪怕我们看上去觉得不合理，往往背后都有深层的原因，或为了满足自己的需求、或是情感的宣泄。无论哪种，都是孩子最直接的反应，我们是否都用心去看见去倾听了呢？

不。往往我们会习惯性地启动评判机制，用好与不好，乖与不乖来评价孩子。我们只看到他的行为结果，而他的需求我们并没有看见，他的情绪，我们也没有用心去感受。

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我们在干什么？我们在用说教和评价堵上了孩子表达感受的大门。孩子一有与我们期待不符的事，我们便不接纳，给他们贴个不乖的标签。以如此简单粗暴的方式处理，不信任感由此便横隔在父母与子女中间。

一些成人在生活中的不安和焦虑，如果追溯童年，就是源自那些未被表达而深深压抑的沮丧、紧张和害怕，这些潜意识对人生的影响非常大。

所以，面对我们的下一代，我们能做的就是，不是否定孩子，而是用我们的同理心去倾听他们的内心，以及帮助他表达出他们的真实感受。

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而我们自己，对于我们小时候不被看见的感受和来自他人的否定，我们也要勇敢地自愈创伤。让自己试着和过去和解，回到当初的场景，表达当时的感受，让情绪能量完成它的旅程。

以后，也请多倾听自己内心的声音，多看见自己的情绪，认真对待自己，不是评价，而是发自内心地接纳自己。

其实，育儿从来就是愈己。这一代的症结就是上一代症结的传递，追踪溯源，我们才能疗愈创伤，从否定自己的漩涡里挣脱而出，正确地看待自己，也帮助孩子建立他自己的独立人格，生活得更加快乐。