原来运动也要用对方法

昨天在b站上面刷到了一个视频，是一个27岁的男生分享的自己运动伤身的经历。

他是一个热爱打篮球的人，在大学里，他经常不分白天黑夜地打篮球，但是时间一长，他就感觉不对劲了：为什么打完篮球我的腰这么痛呢？

但是因为那时候的症状比较轻，休息下就好了，他就没有管，直到有一次，他跟几个好友打了7、8个小时的篮球以后，他直接腰痛得下不了床了。

后来一检查，腰突了。

后来他就再没有打篮球，有一段时间没有运动以后，他忽然觉得自己又行了，就又开始了跑步，一天跑个一万米那种，然后没想到，原本以为已经好了的腰突，又复发了，而且这是第二节了。

后面这个男生就再也没有进行过非常剧烈的运动项目。

这个男生发视频的目的是为了告诉观众，运动要找对方法，而且每个人的身体素质不一样，不能蛮练，只去追求强度和数量，而要先锻炼自己的核心力量，如腰、腹、大腿等，不然就会像他那样，患上不可逆的腰突。

我看了以后忽然想到了自己的跳绳，因为我就是没有先锻炼核心力量就开始跳绳的那种，虽然不追求量，但是因为我以前的工作都是久坐的那种，也不时有腰痛，可能本来就有一些腰椎膨出的症状，所以有些害怕自己是不是正在不正确地运动。

这个还真的不容易判断啊。

不过以前有练过一段时间的瑜伽，感觉那个用来加强核心力量的训练不错，我在想自己要不要先停了跳绳，先练习一段时间的瑜伽再说。

感觉自己是真的有一点害怕的，昨天因为久坐腰有些痛，我甚至都没敢跳绳了。也不知道是不是自己在吓自己。

唉，不运动吧，又想运动，这运动了吧，又怕方法不对反而伤了身体，有点无奈。