【20211130】觉察日志——摆脱焦虑

【我很感恩】

每个人都生活在自己编织的世界里，过着或喜或悲或其他滋味的生活。我有焦虑，你有焦虑，每人都有着不同的困扰，深陷其中难以自拔。大约越是有想法要努力想改变的人，越是挣扎越是被网罗捆绑得窒息，结果颓废沮丧，一事无成，怀疑自己的人生。对冲自己的焦虑，必须找到自己的目标，付诸行动。《只管去做》的作者邹小强就是以走心的计划加上只管去做的觉悟，完胜焦虑，走出困境，享受自己想要的生活。不妨学者去做，除了每日的小目标，也尝试着年度总目标的制定，不仅掌控自己的时间，也提升自己的视野，从对事的关注转变为对自我的关注。

【我要让这一天变得很棒的方法】

1.罗列清单，0.8行动原则，尝试，改进！

2.抓紧碎片化时间。坚持住，克服住！

3.写、写、写，持续地写，即使只有百字，先输出再提升！

【正向自我肯定】

多多阅读，与先贤圣人哲思者对话！

【我今天做的好事】

帮着工作室的老师录制节目和拍照。

【我要如何改善】

1.多输出，以小视频、视觉笔记、文章等形式。

2.多多反思，多多记录。生活在记录中才会熠熠生辉！

【我今天经历的美好事物/幸福时刻】

坚持着跑完步，缓慢的我一步步跟进学生的队伍。

【今日成功记录】

1.练字。

2.读书。

3.完成强国。

【我想对自己说】

留心生活，才会发现生活之美！

用心生活，才会挖掘幸福的密码！

行动才有收获，抓紧时间才能提升效率！