冥想Day12‖说出来，接纳真实的情绪

【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day12

今天的冥想练习是在午间休息时进行的，因为中午发生的一些小插曲，在引导词开始的时候，我安静了几分钟之后还是决定和女儿聊聊关于发脾气的问题，可能是有引导词的影响，整个谈话过程，我们情绪都很稳定，女儿也借这个机会表达了自己藏在心里的故事，流出了伤心的眼泪，但流过之后看起来竟是更加开心了，大概是感受到了来自老母亲的接纳与包容吧！

真希望我的小姑娘能开开心心，快快乐乐的长大。

沟通完之后，躺在床上跟着引导词呼吸了一段时间，具体是几分钟还是几秒钟，我记不清了，整个人都有些迷糊，像是睡着了，又像是脑袋瓜里的思维在不停的旋转。

我感受到了腿部的舒展，我尝试着和受伤后一直有些轻微疼痛的左脚沟通，表示我内心的感谢与抱歉，腿部似乎听到了，虽然疼痛依旧有，但是也缓和点儿，整个人都轻松了些。特别是与女儿敞开心扉聊天之后，感觉女儿内心的不安感少了些，而我自然也会放松一点，轻松一点……