同理心的力量学习收获分享

今天，学习了《同理心的力量》第一章：回归中国文化新视角这一节。老师通过了一个堂哥家孩子因为他们夫妻二人不和，导致孩子成绩倒退，而后通过让堂哥给嫂子洗脚的方式，孩子成绩从全校100名提升到29名的例子，告诉我们，学习非暴力沟通到底是学“神”还是学“形“，到底是学“道”还是学技巧？

让我明确了非暴力沟通并不等同于运用四要素来说话，而其精神内核和人的内在转变才是非暴力沟通的关键要素。学的不是“形”，而是“神”！

“形”背后的“神”是什么呢？它指我们是否有能力看到表面形式之下的人的连接，而且把注意力放到连接的层面上，他是非暴力沟通的“道”。指人与自我的关系，与他人关系，关系就是道。

非暴力沟通的核心：在于对人的内在需要的持续觉察—被称为基于需要的意识～无论是做还是不做某件事，都在试图满足某种内在的需要。我们日常行为中隐藏着我们看不见的需要，而世界上真正美好的东西，用眼睛是看不见的，只有用心才能看见。

那什么是基于需要的意识呢？那就是冰山图—每一个人都像一座冰山，其所有的行为，所有的情绪都是冰山下的需要在驱动。外显的行为、语言、故事，只占到冰山的10-20%，内隐的感受和需要占冰山的80—90%。

所以，持续觉察内在的感受和需要，是我需要笃定和坚持做到的！✊

2.豺狗语言和长颈鹿语言

用这两种动物来形容班暴力沟通和非暴力沟通让我感觉特别的形象，容易理解。

豺狗—个子矮小，眼光短浅，只看到眼前利益，而且性格急躁，受到攻击时会攻击别人，其语言中多指责、诋毁和评判。豺狗象征头脑发达的人，如果任由我们用聪明头脑来衡量别人的话，那我们就会变成豺狗。

长颈鹿—首先，是因为成年的长颈鹿的心脏可达十多公斤。学习非暴力沟通，就是要练就非常强大的心脏。其次，长颈鹿很高，能看得更长远。再次，长颈鹿的牙齿和嘴唇很特别，每天要吃几十公斤左右的食物，而且特别喜欢吃带刺的叶子。这就意味着，如果你是长颈鹿的话，就不会为攻击、批评和指责的语言所杀，而且还能从这些语言的背后读懂他人的爱意。

沟通的目的在于与自己和他人建立有品质的连接！通过对方的语言读到他内心的渴望和需求—即使他的语言是指责性的，我们也能消解这种指责，实现与对方内心的连接。

非暴力沟通也让我们学会倾听对方语言部分和语言很难描述的身体真实反应部分——需要的信使！

今天的学习，让我对《同理心的力量》这本书有了更大的学习动力，因为这就是我想要的！