自由书写+鼓励咨询DAY1：和自己的内在小孩相遇

在开始鼓励咨询自由书写之前，我希望能够先向鼓励咨询创始人琳▪洛特女士致敬：

琳▪洛特说：让我们活得足够长，让世界变成充满鼓励的地方。

琳▪洛特说：中国的女性太伟大了，她们想竭尽全力学习如何养育自己的孩子，那她们也要有一种方式，来学习如何养育自己，如何帮助自己。

琳▪洛特希望，我们每一个人，都学会鼓励自己，鼓励他人。琳▪洛特认为，与自己和他人建立健康的关系，是通向鼓励和最有效的疗愈之路。

      

          我经常有这样的困惑，为什么我会突然就发火了呢，好像总有一些雷区，触碰不得？为什么我会情绪低落，原因说不清道不明？为什么我会特别在意孩子的某些方面，可是越在意，似乎越不尽如人意？我，到底怎么了？

        阿德勒的个体心理学和其他心理学流派基本上有一个共识：我们，用我们的私人逻辑和核心信念看世界，这个私人逻辑，大约在5-7岁就已经形成。成人的我们，如果不去了解、看见、修正和升级自己的私人逻辑，那就像我们驾驶汽车行驶在人生的高速公路上，而掌握方向盘的，是那个五岁的孩子。

        哦，明白了，原来，五岁的时候，我就画出了自己的人生地图，至今，仍在悄悄的沿用，无声无息，又无处不在。

        想起自己在鼓励咨询认证班，小影说，请画出你和内在小孩的关系船。我很迷茫，我的内在小孩？她在哪里？她长什么样？我已经长大了啊，哪里有什么小孩子？

        于是，我画出的关系之船，我的脚向左，内在小孩的脚向右，这一切，都是无意识的状态下画出的。我对我的内在小孩说，做我的朋友，跟我一起去旅行吧？那个小孩回答，哼，我不跟陌生人一起玩！这艘关系船，命名“寻找”，写下的瞬间，泪如雨下，原来，这么多年，我一直冷落了她，对不起。

        

        然而，我并不是不想改变啊，即便在不知道是五岁的孩子把控着方向盘的情况下，我也在寻求改变，渴求进步，只是，不是我不愿改，好像是真的改不了，改变，很难。

        琳▪洛特说，改变，有四步：希望、觉察、接纳、行动。

        希望，就是改变的愿望，愿望，我们大多数人都不缺。

        觉察，我们渴求改变的时候，就好像进到了一个漆黑的大房间，分不清方向，看不到出口，一片迷茫。觉察，就像是在漆黑的屋子里亮了一盏灯，帮助我们发现自己的想法、感受、信念以及行为模式，在我们意识到之前，无法开始改变它们。

        接纳，是最难的。接纳，就是不悔过去，不惧将来，关注当时当下，没有比较，没有评判，没有应该，没有必须，事情就是如此，一切都是最好的安排，这个时候，就是在接纳。

        既是接纳此时此刻，也是接纳彼时彼刻。虽然受到了伤害，可是依然相信并接纳在那个当下，父母对我们的爱已然竭尽全力，他们做了他们能做到的最好的，也是接纳在那个小小的年纪，我们也做到自己能做到的最好的，并竭尽全力的成长。一切都是最好的安排。

        一旦我们开始接纳，改变就自然而然发生了。

        我的改变往往是有了希望，然后，就没有然后了，你的呢？

        这一次，我希望有所不同，于是，我对我的内在小孩说，恩，是的，我一直冷落了你，没发现你存在，现在我找到了你，这是最好的时机，接下来，我会带着你，养育你，一起走。

鼓励咨询是什么呢？

        它来自于阿德勒和德雷克斯的个体心理学，是正面管教+。就是运用正面管教的理念、方法和工具，来积极应对成人所面对的一切其他关系，包括最重要的我们和自己内在小孩的关系。通过一系列觉察活动、接纳活动、和帮助采取行动活动，来帮助了解我们的想法、感受和决定，进而看到我们童年记忆里的私人逻辑，通过鼓励咨询，帮助找到勇气，学会自我赋能，重新养育我们的内在小孩。

鼓励咨询做什么呢？

  ★激发自己和他人的勇气                                                                                                                               ★关注自己和他人的努力                                                                                                                                   ★鼓励自己和他人的改变                                                                                                                                   ★邀请自己和他人的行动                                                                                                                                 ★关注解决问题