明天工作任务很重啊

今天心情不美丽

首先是自己的体重问题，今天早晨没有我期待的下降体重，一早晨就有些郁闷。

其次是下午有个同学问我论文上传的事情，怎么没有收到老师的批复，我连上传都还没有上传呢。心中压力瞬间提升了，又重新读了上传的要求，决定晚上回来把论文开题报告弄一弄，结果，晚上有一个读书会，论文的事情再次被推迟。真不知道为什么自己这一次是如此的排斥写论文这件事情，明天晚上必须要完成了。

今天完成了以下几件事情：

1 读书会顺利完成DBT的读书，跨越了三四个月，终于读完了，没有这个读书会，这本书是很难一个人读完的。

2 打电话给证券公司的事情也解决了，中午还单独跑了一趟开发区，也解决了我长久以来的一个困惑，由原来的万分之5.8下调到了万分之1.5。

3 社工学习的事情也基本上定型了，我们今天晚上读书会结束以后商量了一下，下一步的学习工作正好大家都有意向要报名社工的考试，于是我们加入了另外一个只有四人的小群，这样就形成了一个十人左右的群，有一位老师当主要分享者，其他的老师跟随着这位老师学习，这样也能够督促自己不断的学下去。

4 周五要去参加一个家庭教育名师工作室的会议，今天把工作都已经安排好了，感觉很开心。

5 开始学习，最后一个半年的心理学理论的课程，有了这一个开始，后面就有了一个方向和思路。

6 利用下午一点时间分享了拖延的认知行为疗法的思路，感觉尽管没有拿出来很长时间准备，但其实心中早已经有谱了，所以说出来的时候也能够条理清晰。

今天的愉悦感五分，成就感五分

明天要完成的任务：

1 晚上弄完开题报告，并且上传

2 准备周六晚上正念的认知行为疗法的课件

3 上班

能做完这些事情，也就已经是阿弥陀佛了。