大道至简

大道至简！

所有的问题、所有的困惑都是有答案，而且解决方法非常简单。

比如问自己五个为什么，你就可以找到问题本源？

为什么我要玩游戏？

因为我感觉无聊或是情绪低落。

无聊和情绪低落有没有办法解决？

只能缓解，不能解决。

那能不能缓解到无聊和情绪低落对自己没多大影响，从而让自己没必要选择玩游戏解决这个问题？

当然可以。通过冥想和健康的作息习惯，情绪会得到很大的缓解。

能不能做到？

有点难。但是培养成习惯就不难了。

坚持做到一个月，我就能脱胎换骨，获得新生。

那为什么不开始？

我一直在做呀，可总是失败。

为什么会这样呢？

因为我在情绪低落的时候，有时没能控制住自己。

那这有没有方法能够改善的，就是从某个“小点”来改善这种情况？

有的，比如晚上十一点前睡觉、不吃含白砂糖类的食品、每天中午抽空休息等，这些都能让我的情绪起伏变小，让我在情绪低落时更有把控力。

还有，我也可以通过看电影和运动取代玩游戏。这个方法也很好。

那为什么不做？

可能我有些贪心了，每次都想做到很多，反而增加了压力，情绪波动更大。

那为什么不从一个小点开始培养，一次一个点，每个月培养一点，一年也能培养出12个小点，这样自己的成长不也挺大的呀。

是啊，我为什么不这样做呢？

人性是贪婪的，这需要我们去适应。在知道自己会“贪”的同时，怎么绑住自己的“心猿”。就像奥德修斯把自己绑在桅杆上，让自己能够欣赏女妖的歌声，并且不让自己被女妖害了性命。

只需要做到一点就行了，简单明了。我做得到吗？

我做得到！