时间的朋友 | 单核工作法有用吗？

我非常有幸可以看到周育楠教练的分享，时间管理的两个方法。

1、CIO时间管理法

2、单核工作法

瑞典IT、个人生产力咨询师Staffan Nöteberg提出的时间管理方法，通过一次专注于一项工作，集中注意力，提高工作效率。

简单来说，这个和番茄始终有点类似，但不一样。

单核工作法，主要有三个内容：1、快捷清单（5个以内）2、设置单核时段，和全景时段。3、设置全景闹钟⏰。

快捷清单  就像我就会把自己想要做的每一个事情都写下来，用滴答清单记录。

单核时段  就是用来专心处理清单上重要的事项，一般选择超过25分钟，以一个全景闹钟作为结束，分钟垂直水平面的时候，30或00。

全景时段  跳出来思考“拉金问题”，刚刚那个单核时间做的事是最重要的事吗？闭上眼睛，想象自己从房间或办公室跳出来，到万米高空看看美丽的世界（当一下宇航员）。或许像乔布斯问问如果是人生最后一天，依然会做这个选择吗？

我从昨天晚上10.20看到这个方法的时候，昨天就用了一次，感觉蛮不错的，本来10.20这个时间是用来刷手机和玩的时间，我去定了一个全景闹钟11.00，用39分钟专注地去写一个关于公平的文章。全景时刻，自己想象从14楼跳出去，思考写作的意义，总结和沉淀。

拉金时刻：此时此刻，我的时间最好用来做什么呢？

大家好，我叫周游世界，很高兴我们可以文字相约，一起成为心智成熟的自己。

如果可以请坚持

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