《压力，看你咋看》

董伟娟坚持分享2179天。一天一点点，读书分享223（2023.8.25星期五）

    首先我们从心理学角度看压力。怎么样算压力？问一下:如果一个事儿，别人都认为特别大，但是你不认为它特别大，那对你来说算不算有压力呢？不算；那如果一个事儿比较小，普遍都认为比较小，但是你感觉这个事儿它特别大，心里有纠结，算不算有压力呢？算！

    所以一个事有没有给人带来压力，全靠当事人自己怎么看。他不关心，无反应就不算压力。如果关心关注并去评估自己能力是否可以，可以了积极争取，不可以了消极放弃。

    那么心理学意义上看，什么是压力呢？压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为倾向。

    压力与事件无关，很多时候是我们自己的对事件的认知和体验。

  压力源的种类:生理、心理和社会。

生物性压力源，精神性压力源，社会环境性压力源。

      我们通过学习，更多地拓展我们的视角，让我们的认知发生变化，认知发生变化后，很多东西自然就不一样了。认知转变了，体验冲突都可能发生变化，因为认知极大程度地影响人的情绪和行为。