2023-1-24晨间日记

2023-01-23 本文已影响0人佳悦_1b1d

今天是农历初三，昨天睡得很好，连续三晚没有睡好，今天休息，明天就正式投入工作了，今天是美好的一天，今天我会让自己更专注，更平和。

起床：7:40

就寝：00:20

天气：晴朗

心情：平常

纪念日：纪念我清晰了2023年的年度关键词与目标。

昨日完成的任务，最重要的三件事：

每日阅读40页完成了。

坚持运动40分钟。

督促帮助孩子养成好习惯，制定目标表。

改进：多点耐心，然后思维要程序化，不要焦虑。

习惯养成：每日一省，每天对孩子说一句鼓励的话。

运动健身完成，日记完成，一星期读一本书没有完成。

这周开始读《共情的力量》，阳明心学每日必听，学习能量语录每日必读。

每天抽15~30分钟静坐，正念冥想

人际方面感觉自己越来越疲于应付，也不想去联系。对待家人还要多一些理解，大方。大舍大得，小舍小得。

工作让我有成就感，有价值感，尽量在做的过程中做好。其余也可以拓展自己的副业，增加自己的收入管道。

1.昨天和孩子设定了一个时间规划表，督促他完成，我的态度做到了温和而坚定，不像以前一样总是怀着讨好的心态，生怕要求孩子做什么就变成了控制型的父母，然后影响亲子关系，其实界限感和规则感才是培养孩子责任心的方式，也是让彼此更舒服的方式。君子有所为，也有所不为。

2.原谅自己。虽然那本书没有看完，但是我想看一本新书了。

3.在逛街过程中妈妈又看上了两件衣服，我心思有点评判！“买这么多衣服又不穿，纯粹就是浪费我的钱，不拿我的钱当事”但马上又转念了，只要能让妈妈开心，花点小钱也是很好的，孝顺孝顺，顺着她的意来就好了。

2023年度关键词：

成长强大--身心灵

2023年新年好习惯：

每天读书一小时，运动30分钟，写思想日记，每天说一句鼓励孩子的话。