31/666觉察

停止内心噪音。

莫让内心自编自导戏剧。

为何要让愚蠢的想象挑动起怒火呢？

不要想象别人的评判，一来那是想象，二来那是评判，没有一个是事实，不是么？

对镜练习。

所有的烦恼皆来自自心。

快来看看跳动的火焰？

忘了不带情绪的表达，只是描述事实和表达感受。