你吃早餐了吗？

随着生活的压力越来越大，生活节奏越来越快，绝大多数的年轻人都不吃早餐或者压根儿没时间吃了，但是我们有没有想过不吃早餐危害有多大？也许很多人从没想过，觉得不吃早餐好多年了没啥不正常啊，照样"上可九天揽月，下可五洋捉鳖"。
下面我们就说说不吃早餐危害有多大，你还敢不敢不吃早餐了 。

不吃早餐的危害：

• 辰时（7：00～9：00）胃经最旺，此时胃最容易接纳食物，所以7点钟我们要吃早饭了。
• 男人不吃早餐伤肝胆，女人不吃早餐伤子宫，经过调查发现，一些患子宫肌瘤的女性，大多都有不吃早餐的习惯。
• 不吃早餐，脑细胞就会受伤，出现思维混乱、记忆力下降、神经衰弱等。
• 经过一夜的消耗，胃已排空了,如果不吃早餐，胃就不断地分泌胃酸,如果不吃饭胃酸分泌过多，就会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。
  人常说“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”，所以早餐很重要。

胃不好，早餐怎么吃

首先，要保证吃热的。

“内伤脾胃，百病由生”脾胃在五行中为本，要想使土能生长万物，则要一定适宜的温度，因此清晨第一口食物，应该是热的食物。又因为早上体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，如果冷食，会使体内各个系统发生挛缩，造成血流不顺。久而久之就会伤胃气，表现为大便稀、皮肤差，或是喉咙有痰不清爽。像爱感冒，小毛病不断的人也是伤了胃气，使得免疫力下降所致。

其次，最好的早餐应做到营养合理搭配。

对于我们中国人来说，早餐喝粥最好。小米粥有养胃的功能。不喜欢喝纯米粥，可以加些红枣、莲子等。最好是自己拌点青菜配着吃，再吃一个鸡蛋或一份瘦肉，这样营养就全面了。
“人以胃气为本”，因为脾胃是后天之本，我们可想而知，一旦脾胃受伤，那么其他脏腑也势必受到牵连。