每日一油-根类精油之生姜

根是植物的吸收器官，负责吸收土壤中的养分。

根是植物的基础，是植物在土壤中的末梢神经。

根类精油能帮助人体调节呼吸和神经系统镇静。

根类代表精油：生姜、姜黄、穗甘松、岩兰草...

生姜精油萃取于新鲜的生姜根茎，也就是植物位于地底下布满根系的茎部。作为许多亚洲料理独具的食材，生姜是具有强烈和辛香风味的烹调香料。

生姜在西方传统料理中常见于甜食， 像是姜饼或姜糖就是两个常见的例子。近年来陆续有研究显示生姜精油对关节健康具有理疗效益，其他常见的功效则是帮助消化, 减缓偶发的肠胃不适、改善反胃的恶心感。

生姜具有香料类植物特性，优质的生姜精油中，倍半萜烯含量高达90%，可以影响人的消化和神经系统，对循环与调理有极致效果。 生姜精油特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能减轻喉咙及扁桃体炎，舒缓头痛和经痛；能够暖身驱寒，促进血液循环和发汗、退烧和补身；它止痛的属性能舒缓关节炎、风湿痛、抽筋、扭伤、肌肉痉挛，尤其是下背部的疼痛刺激循环作用， 可减轻心绞痛。同时去胃胀气、消化不良、催情、性无能、恶心、腹泻、晕车、坏血病都有一定的帮助。生姜精油还有助于散淤血、治创伤，调理油性肤质，苍白肤质均有良好效果，可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛。

一、基本信息：

名称：生姜

植物科属：姜科姜属

主要产地：马达加斯加

萃取部位：根茎

萃取方式：蒸汽蒸馏法

使用方法：香薰，涂抹，食用

关键词：胃肠胀气、呕吐、体内湿气、预防感冒。

注意事项：1.六岁以下儿童不可口服。2.弱光敏性，避光。

二、 身体系统：

消化系统、神经系统。

三、主要功效：

1.内用可调理肠胃不适、改善消化系统功能。

2.缓解宿醉、晕车（船）、孕吐等症状。

3.稀释按摩可解除背痛、膝盖关节疼痛等问题。

4.促进血液循环、祛除寒意。

5.广泛运用于东方烹调，添加于食物中提升风味。

6.改善体能、提升能量。

四、简易用法：

1.生姜精油涂抹于肌肤时会产成温热感，取少量再以基底油稀释，非常适合舒缓按摩、促进血液循环。

2.于热水加入1 - 2 滴冬青及生姜精油，享受舒缓放松的沐浴时光。

3.恶心想吐时, 将1-2滴生姜精油置于热水中深深嗅吸, 可以舒缓不适, 也可以加入少量基底油, 按摩腹部。

呕吐、孕吐、晨吐（害喜）：生姜、薄荷、乐活复方各2-3滴食用，或吸嗅熏香用。

4.将1-2滴生姜精油加入水或胶囊中食用, 可以舒缓胃胀气及消化不良。

    腹泻、胃肠胀气、消化不良等消化道问题：每日两次用生姜、薄荷、乐活复方1-2滴食用、1-2滴涂抹于腹部。

   吃太多、在胃部或脚底涂抹 1-2 滴生姜以舒缓不适。（可搭配乐活复方）

5.将1滴生姜精油加入基底油按摩关节, 可以舒缓关节疼痛。

6.沾取少量生姜精油用于中式菜肴、西式烘培、沾料、茶饮中, 特别适合冬季使用。

  炖鸡汤、煲汤、做菜肴时，加入1-2滴生姜，风味更佳。（可搭配胡荽、甜茴香）

7.缺乏能量时, 将2滴生姜，3滴野橘, 2滴依兰依兰精油加入熏灯熏香, 可以提振情绪。

8.宫寒、手脚冰凉、虚寒体质：每天小腹或脚心各涂抹1滴生姜，再将生姜精油3-5滴滴于一盆温水中，泡手、泡脚，是女性保养神来之妙招。（可搭配黑胡椒）

声明：

推荐的使用方法及建议搭配仅适用于CPTG认证精油，但不等同于医师的诊断与治疗方案，更不代表精油可以用于治疗病症，而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，供大家参考。精油既无法防止任何疾病的发生，也不能取代正规医疗的协助。

精油不是药物，并不是用来治疗医学上的问题。请正确了解精油的用途在于让身体达到平衡：

即帮助身体自然防御及内部平衡

让我们用这份大地的礼物，

呵护您和家人的健康吧！