【内观·悟】抬头看看景，低头看看路，保持生命的节奏

今天是内观冥想的第二年的5月的第22天，冥想33分钟，五月，你好。

冥想前看到的天空，有大片大片的云骨朵，冥想过后，看到的是细长条的白云，像风像浪。

冥想开始时，有一种全身的紧迫感，急切感，感觉有点压抑，困在自己的小圈子里，脑海里冒出来的画面是最近的一些工作小细节，偶尔意识到呼吸，呼吸到急促不安，没有感受到丝清凉感。

冥想一段时间后，脑海里突然冒出来了以前画的一幅【未来蓝图】，突然想起一句话（这时冥想过后想起的）：抬头看看景，低头看看路，低头做现在的事情时，也看看未来的图景，未来的愿景，这时你就会觉得现在的苦与乐，不过是未来的调味品而已。那一刹那，醒悟了过来，哦，这是我生命保持的节奏，不紧不慢，步步稳扎，同时带着愿景上路。

冥想最后，抱着轻松自在的心情，享受每一个过程和当下，重新感受到了呼吸的静谧和绵长。

学诚法师：所求有多远，人就能走多远。如果只是求名求利求提拔，得不到时就走不下去了；如果真正想做事业，想为单位、行业做一些贡献，那么这些得失就不会太冲击自己。外境无常，我们能拥有什么，能保持什么，能得到多久……都很难说。向外求就会苦，回归到自己身心，才能安然。

向外求就会苦，太在意他人的执着，不如回归到自己身心，如此安然。

抬头看看景，低头看看路，保持生命的节奏，如此静好。

生命 低头看路