2020-06-08

2020年6月7日  星期日

行动派读书会第四天分享

处理负向情绪有三点建议，第一，不要直接发泄情绪，这样会让负情绪链条向下传递，伤害到其他人。第二不要生憋，生憋只会让负情绪逐渐的积赞，最后出现井喷式爆发。第三，应对负向情绪，可以使用情绪缓释法。这个方法有三步:憋感觉察;识别并接纳自己情绪;完成憋感释放。