生命场景学习知识要点

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1751天2023—4—1

一、生命场景咨访关系：咨询师与来访者是心灵旅伴关系。

      咨询师引导来访者探索自己觉得有意义的场景，咨询师想象自己像一个旅伴一样，带着好奇心、陪伴来访者探索生命场景，并把自己的感受、疑问反馈给来访者，帮助来访者获取更完整的场景化画面、更丰富、清晰的内在感受。

二、核心状态：

        核心状态是人在特定场景下整体的身心状态，心理咨询是从不同维度改变核心状态，一个完整的核心状态可以分为知情感行四部分。

知：认知、信念，包括思维、方法、策略、想法、念头等。

情：情绪、情感，比如愤怒、生气、开心、沮丧、惊喜等。

感：肌体感受，包括皮肤、肌肉、内脏等各种生理器官的感觉；

行：行为反应，包括沉默、攻击、跳跃、吼叫、抖动等反应或者模式。

      咨询师要帮助来访者在场景中看见自己，感知到自己的核心状态、隐藏的情绪，并提出疑问“你对这个过程满意吗”、“除了愤怒还有其他感受吗？”“你好像还有些......(情绪/需求)”、“愤怒会让你想做些什么吗”、“这些经验不是凭空产生的，这种感受能想到自己经历过什么吗？”

        在咨询中尝试高级觉察力，但不急于创造新的核心状态，尝试深入心灵的探索。

三、生命场景咨询的三个原则

原则一，紧贴个人真实场景；

原则二，整体重塑身心经验；

原则三，疗愈、发展以及养成自助能力。

四、生命场景咨询师核心状态的三点要求：

1.自由、放松与耐心（咨询师自己的身心状态）；

2.不预设、不分析、不评判（咨询过程中应该坚持的理念）；

3.好奇、真诚与尊重（咨询师面对来访者的态度以及传递给来访者的感受）。