A【周检视】12组蔡雨青D6周❤️走出舒适区（2019.4.22

命运赋予我们精彩生活的权利、时间绝对是无价之宝，我们应当利用它来不仅给自己（绝不是只给自己），而且给别人，给周围的人们带来最大的效益。方法、利用时间的方法，都必须与每个人生活的最终目标和人生意义挂钩、与道德品质协调一致，这样才能实现最终的人生梦想。

对时间进行记录，统计，分析，归类。按照不同时间段人的精力特征科学合理的分配每日的时间。

原则上不承担必须完成的任务；不接受紧急的任务；一累马上停止工作去休息；睡得很多，十小时左右；把累人的工作同愉快的工作结合在一起。

这是易效能践行90天的4月第四周试践行给我最大的感受！

我提醒自己，要开始跑步，我要减肥，我要自律！我的90天目标:【易效能90天目标】 1、每天坚持运动半小时（跑步3次以上，慢跑），减20斤（184-164）2、每天1小时读书或听课，半小时看新闻3、每日照顾自己和家人。

第一个目标未完成！由于第二周跑步时膝盖损伤，无法跑步，改为全周慢走3次，每次30分钟。

第二个目标，全周看书，巴黎圣母院，大卫·科波菲尔。目标完成，听课继续中。

第三个目标，照顾生病母亲，医院开药，购买其喜欢食物，讲笑话为她解闷个，令她心情开朗，则可以全家气氛和睦，提升家庭幸福。

以上是我个人90天践行4月第四周总结。