21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.10/21

1.我发现一个事实是：

原本计划好且备案也准备好的事情如果出现变数，尤其和时间流程，缓解安排方面的变数我会陷入应激状态。

2.这件事发生时你的感受是什么？

焦虑，担心，无措

3.你为什么会有这样的感受？

因为计划已经安排好，而且如果连备案都准备好都出了变数是我非常不喜欢，会让之后很多事情都要发生一系列的变动和调整，而有些变化可能是很难甚至无法协调的。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

变化是麻烦的，是我无法解决的。